Куряча грудка на грилі з рисом басматі
Додав(-ла) @alijaberr14 | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 310 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
430 kcal
22% DV
Усього жирів
9.0g
14% DV
Мононенасичені жири5.4g
Поліненасичені жири1.9g
Насичені жири1.6g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів
45.0g
15% DV
Харчові волокна1.0g
Крохмаль43.8g
Цукри0.2g
Білок
46.0g
92% DV
Тваринний білок44.0g
Змішаний / перероблений білок0.5g
Рослинний білок1.5g
Про страву
Проста страва з рису басматі та курячої грудки на грилі. Багата на білок, містить помірну кількість вуглеводів і відносно мало клітковини.
Інгредієнти
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 95.0mg | 17% | |
| Вітамін A | 18.0mcg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Вітамін B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Ніацин (B3) | 18.0mg | 113% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 1.6mg | 32% | |
| Вітамін B6 | 0.8mg | 50% | |
| Біотин (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Фолат (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Вітамін D | 0.2mcg | 1% | |
| Вітамін E | 0.9mg | 6% | |
| Вітамін K | 3.0mcg | 3% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 22.0mg | 2% | |
| Мідь | 70.0mcg | 8% | |
| Залізо | 1.4mg | 8% | |
| Магній | 42.0mg | 10% | |
| Фосфор | 310.0mg | 44% | |
| Калій | 520.0mg | 11% | |
| Селен | 32.0mcg | 58% | |
| Натрій | 320.0mg | 14% | |
| Цинк | 1.3mg | 12% |
Без глютенуБез молочних продуктівЗбалансована