印度香米
印度香米是一种带有香气的长粒米，每100克含365卡路里，并富含铜。适合做抓饭、咖喱饭和各类配菜。
关于
印度香米是一种长粒芳香米，煮熟后口感轻盈松散，并带有独特的坚果香气。它常用于印度、中东和南亚菜肴，例如抓饭、印度香饭，以及作为咖喱的配饭。
营养成分表
每 100 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
365 kcal
18% DV
总脂肪
0.7g
1% DV
维生素D0.2g
维生素K0.2g
维生素B10.2g
总碳水化合物
80.9g
27% DV
叶酸1.3g
维生素B120.1g
生物素79.5g
蛋白质
7.5g
15% DV
植物蛋白7.5g
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 2.1mg | 0% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 6% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 2% | |
| 烟酸 | 1.6mg | 10% | |
| 泛酸 | 1.0mg | 20% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 9% | |
| 叶酸 | 8.0mcg | 2% | |
| 维生素E | 0.1mg | 1% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 28.0mg | 3% | |
| 铜 | 160.0mcg | 18% | |
| 铁 | 0.8mg | 4% | |
| 镁 | 25.0mg | 6% | |
| 磷 | 115.0mg | 16% | |
| 钾 | 115.0mg | 2% | |
| 硒 | 15.1mcg | 27% | |
| 钠 | 1.0mg | 0% | |
| 锌 | 1.1mg | 10% |
包含 印度香米 的食谱（23）
Perfect Basmati Rice
305 kcal
黄姜印度香米配裹粉炸鱼、香肠和番茄酱
915 kcal
黄姜印度香米配煎热狗香肠
610 kcal
印度香米配扁豆咖喱、酸奶和黄瓜
472 kcal
香料印度香米配牛肉咖喱酱
455 kcal
炸鸡腿配白巴斯马蒂米饭
1035 kcal
羊肉腰果杏仁洋葱印度香米饭
510 kcal
香料印度香米配烤鸡块
760 kcal
巴斯马蒂米饭配鸡肉
436 kcal
烤鸡肉沙威玛卷饼配巴斯马蒂米饭和薯条
930 kcal
巴斯马蒂米鸡肉比尔亚尼
609 kcal
烤鸡配印度香米和土豆
760 kcal
巴斯马蒂米饭配鸡肉和切碎沙拉
442 kcal
烤鸡胸配印度香米饭
430 kcal
香草鸡胸配印度香米、萝卜、卷心菜和青酱油汁
455 kcal
玛莎曼咖喱配印度香米和豌豆
620 kcal
椰香鸡肉咖喱配印度香米
540 kcal
香脆煎火腿配印度香米饭
455 kcal
巴斯马蒂米饭配鸡肉野蘑菇奶油浓汤
470 kcal
野菌奶油鸡胸配印度香米和青椒
455 kcal
鸡肉炸排配印度香米、豌豆和柠檬
760 kcal
印度香米配香料牛肉饼、黄瓜和柠檬油
760 kcal
蒸白巴斯马蒂米饭
338 kcal