Hähnchenbrust
Hähnchenbrust ist mageres Geflügelfleisch mit 165 Kalorien pro 100 g und viel Niacin (B3) für alltagstaugliche Mahlzeiten.
Über
Hähnchenbrust ist ein mageres, mild schmeckendes Stück Geflügel mit zarter Textur, wenn es richtig gegart wird. Sie wird häufig gegrillt, gebacken, angebraten oder pochiert und in Salaten, Sandwiches, Wokgerichten und Hauptgerichten verwendet.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
165 kcal
8% DV
Fett gesamt
3.6g
6% DV
Vitamin D1.0g
Vitamin K1.2g
Thiamin0.8g
Kohlenhydrate gesamt
0.0g
0% DV
Protein
31.0g
62% DV
Tierisches Protein31.0g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 85.0mg | 15% | |
| Vitamin A | 13.0mcg | 1% | |
| Thiamin | 0.1mg | 6% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 9% | |
| Niacin | 13.7mg | 86% | |
| Pantothensäure | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| Biotin | 0.3mcg | 1% | |
| Folat | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 15.0mg | 2% | |
| Kupfer | 40.0mcg | 4% | |
| Eisen | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 29.0mg | 7% | |
| Phosphor | 220.0mg | 31% | |
| Kalium | 256.0mg | 5% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natrium | 74.0mg | 3% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Rezepte mit Hähnchenbrust (100)
Gezupftes Hähnchen auf gelbem Reis
470 kcal
Caesar-Salat mit gegrilltem Hähnchen
455 kcal
Cremige Hähnchenpasta mit Spinat und Champignons
860 kcal
Paniertes Fried-Chicken-Strip-Sandwich mit Barbecuesauce auf Vollkornbrot
560 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohl und Aubergine
455 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohl und Aubergine
191 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit gerösteten grünen Bohnen, Rosenkohl und Süßkartoffel
455 kcal
Gekochte Hähnchenbruststücke
297 kcal
Cremige Hühner-Nudelsuppe
285 kcal
Gewürfelte gegrillte Hähnchenbrust
360 kcal
Chicken Caesar Salat mit Römersalat, Croutons, Parmesan und Cherrytomaten
395 kcal
Nudelsalat mit Hähnchen, Spinat, Cherrytomaten und roter Paprika
365 kcal
Gegrilltes Kräuterhähnchen mit cremiger Pasta
640 kcal
Penne mit Tomaten-Sahnesauce und geschwärztem Hähnchen
890 kcal
Gewürzte gegrillte Hähnchenbrust mit Ofen-Süßkartoffel und Kräutermayonnaise
1025 kcal
Chicken Chili
420 kcal
Gegrilltes Hähnchen mit gerösteten grünen Bohnen, Rosenkohl und Süßkartoffel
470 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohl und Aubergine
455 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohl und Aubergine
445 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohl und Aubergine
270 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Blumenkohl und Aubergine
470 kcal
Basmatireis mit Hähnchen
436 kcal
Basmatireis mit gewürztem Hähnchen
1067 kcal
Hähnchenbrust
235 kcal
Hähnchenbrust
234 kcal
Hähnchenbrust
248 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Basmatireis
430 kcal
Fast-Food-Menü mit Chicken Nuggets, Crinkle Pommes und Ketchup
690 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Grilled chicken breast with lentil-spinach stew
540 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa skillet with broccoli
520 kcal
Chicken quinoa salad with spinach and avocado
610 kcal
Lentil chicken salad with kale, pumpkin seeds, and citrus vinaigrette
540 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Chicken, spinach, and white bean lunch wrap
540 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Roast chicken dinner with Brussels sprouts, carrots, and quinoa
575 kcal
Chickpea chicken salad with kale and citrus
540 kcal
Chicken lentil spinach soup
480 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Grilled chicken bowl with black beans, sweet potato, and pumpkin seeds
610 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, green beans, and mushrooms
510 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Panierte Chicken Nuggets mit Loaded-Crinkle-Pommes, Käsesauce, Bacon und Chili-Mayonnaise
1440 kcal
Lentil and chicken spinach soup with tomatoes
510 kcal
Hähnchenbrust mit Senf-Rahmsoße, Pommes, Bratkartoffeln und gemischtem Salat
1085 kcal
Cremige Hähnchen-Spaghetti mit Paprika und Kräuterwürze
620 kcal
Chickpea chicken grain bowl with roasted peppers
590 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with avocado, pumpkin seeds, and roasted Brussels sprouts
690 kcal
Chicken, white bean, and kale skillet with potatoes
610 kcal
Chicken, white bean, and kale skillet with herbs
575 kcal
Chicken, broccoli, and quinoa dinner bowl
575 kcal
Chicken, quinoa, broccoli, and pumpkin seed dinner bowl
510 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, chickpeas, and pumpkin seeds
690 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli and pumpkin seeds
650 kcal
Chicken, broccoli, and black bean quinoa bowl
610 kcal
Chicken stir-fry with bell peppers, broccoli, mushrooms, and brown rice
610 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil chicken vegetable soup
430 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Lentil chicken spinach soup with tomatoes
410 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Lentil chicken kale soup with potato
540 kcal
Chicken quinoa lunch salad with kale and chickpeas
510 kcal
Lentil chicken spinach soup
430 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Cremige Hähnchenpfanne mit Blumenkohl, Champignons und Spinat
445 kcal
Chicken stir-fry with bok choy, bell peppers, mushrooms, and brown rice
520 kcal
Chicken, mushroom, and brown rice skillet with broccoli
510 kcal
Gebratene Hähnchenbrust mit brauner Buttersauce und Petersilie
360 kcal
Chicken lentil kale soup with potatoes
540 kcal
Chickpea chicken broccoli grain bowl
590 kcal
Greek-style chicken dinner bowl with chickpeas, spinach, tomato, and baked potato
610 kcal
Chicken, quinoa, and broccoli dinner bowl
520 kcal
Chicken, mushroom, and quinoa dinner bowl with broccoli
495 kcal
Chicken, white bean, and kale stew
460 kcal
Grilled chicken dinner bowl with quinoa, broccoli, and avocado
690 kcal
Chicken and white bean spinach salad
540 kcal
Lentil chicken spinach salad
540 kcal
Lentil and spinach chicken salad with avocado and citrus vinaigrette
560 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
In Scheiben geschnittene gebratene Hähnchenbrust mit roter Sauce, Babykarotten, Spargel und Blumenkohlpüree
355 kcal
Bowl mit gerösteten Babykartoffeln, Gemüse und Hähnchen
305 kcal
Rohe Hähnchenstreifen mit Blumenkohl, roter Paprika, Zwiebel, Champignons, Jalapeño sowie Kräutern und Öl
860 kcal
Gefüllte rote Paprika mit Hähnchen
395 kcal
Kräuterhähnchen mit Basmatireis, Radieschen, Kohl und grüner Ölsauce
455 kcal