Nährwertangaben
Pro Portion à 315 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren8.7g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.6g
gesättigte Fettsäuren7.2g
Transfettsäuren0.2g
Kohlenhydrate gesamt
39.6g
Ballaststoffe2.3g
Stärke34.7g
Zucker2.6g
tierisches Eiweiß26.9g
pflanzliches Eiweiß0.9g
Supreme-Hähnchen mit Waldpilzrahm, Basmatireis und grüner Paprika
Vorbemerkung
Dieses Gericht lebt vom Kontrast: dem klaren Duft von Basmatireis, dem hellen Reichtum der Sahne und der erdigen Tiefe der Pilze, getragen von korrekt gegarter Hähnchenbrust. Die Sauce muss geschmeidig bleiben, niemals schwer, und der Reis locker und körnig, damit jedes Element seine eigene Stimme behält und dennoch ein einziges, komponiertes Gericht bildet. Präzision beim Würzen und Zurückhaltung beim Reduzieren verleihen dem Gericht seine Autorität.
Grundlegendes zum Rezept
Gerichtskategorie: Geflügel mit Reis und Sahnesauce
Küche oder Herkunft: Zeitgenössisch europäisch
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 315 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Gesamtzeit: 40 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Küchengeräte
Feines Sieb
Mittelgroßer Topf mit Deckel
Schwere Sauteuse oder Bratpfanne, 24 cm
Holzlöffel oder hitzebeständiger Spatel
Scharfes Messer
Schneidebrett
Küchenwaage
Zutaten
Reis
Basmatireis, 55 g
Salz, 2 g
Wasser, 110 g
Hähnchen und Sauce
Hähnchenbrust, 110 g, pariert
Salz, 2 g
Schwarzer Pfeffer, 0.5 g
Pflanzenöl, 8 g
Butter, 10 g
Zwiebel, 25 g, fein gewürfelt
Grüne Paprika, 20 g, fein gewürfelt
Knoblauch, 4 g, fein gehackt
Pilze, 55 g, in Scheiben geschnitten
Schlagsahne, 35 g
Wasser, 20 g
Zubereitung
1. Den Basmatireis in kaltem Wasser spülen, bis das Wasser fast klar ist. Gut abtropfen lassen. Reis, Salz und Wasser in einem Topf vermengen, bei mittlerer Hitze zum gleichmäßigen Kochen bringen, dann abdecken und die Hitze auf die niedrigste Stufe reduzieren. 12 Minuten ohne Umrühren garen. Vom Herd nehmen und zugedeckt 8 Minuten ruhen lassen. Die Körner sollten voneinander getrennt, zart und an der Oberfläche trocken sein.
2. Die Hähnchenbrust gleichmäßig mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen. Das Pflanzenöl in einer Sauteuse oder Bratpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es schimmert. Das Hähnchen hineingeben und auf der ersten Seite 3 bis 4 Minuten anbraten, dann auf der zweiten Seite 2 bis 3 Minuten, bis es leicht goldbraun und gerade eben durchgegart ist. Auf einen warmen Teller legen und 5 Minuten ruhen lassen.
3. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Die Butter in dieselbe Pfanne geben, dann Zwiebel und grüne Paprika hinzufügen. 3 Minuten unter kontrolliertem Rühren garen, bis die Zwiebel weich wird und die Paprika ihre rohe Schärfe verliert, ohne Farbe zu nehmen.
4. Knoblauch und Pilze hinzufügen. 4 bis 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren garen, bis die Pilze ihre Feuchtigkeit abgeben und dann beginnen, eine leichte goldene Farbe anzunehmen und die Pfanne intensiv herzhaft duftet.
5. Schlagsahne und Wasser hinzufügen. Zum sanften Köcheln bringen und 2 bis 3 Minuten unter Rühren garen, bis die Sauce die Rückseite eines Löffels leicht überzieht. Die Textur sollte glatt und glänzend sein, nicht so dick, dass sie klumpt.
6. Die geruhte Hähnchenbrust in gleichmäßige Stücke schneiden. Mit dem ausgetretenen Fleischsaft zurück in die Pfanne geben und 1 Minute sanft erwärmen, gerade bis das Hähnchen heiß und mit Sauce überzogen ist. Abschmecken und bei Bedarf mit einer kleinen abschließenden Menge Salz und schwarzem Pfeffer nachwürzen.
Anrichten und Servieren
Den Basmatireis leicht außermittig auf einem warmen Teller anrichten. Das Hähnchen auf und neben dem Reis platzieren, dann die Pilzrahmsauce darum und teilweise über das Hähnchen löffeln, sodass die Reiskörner sichtbar bleiben. Der fertige Teller sollte ordentlich, ausgewogen und maßvoll sauciert wirken, mit klarer Trennung zwischen Reis, Hähnchen und Rahm.
Hinweise für Profis
Die Sauce nur sanft köcheln lassen; starkes Kochen nimmt der Sahne ihren Glanz und lässt das Hähnchen fester werden.
Die Pilze müssen weit genug gegart werden, damit sie ihre rohe Feuchtigkeit verlieren, bevor die Sahne hinzugefügt wird, sonst schmeckt die Sauce dünn.
Das Ruhen des Reises ist entscheidend für ein sauberes Korn und eine feine Endtextur.
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