Pesto-Hähnchen-Rotini mit frischem Mozzarella
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Nährwertangaben
Pro Portion à 360 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
540 kcal
27% DV
Fett gesamt
25.0g
38% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren11.9g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.2g
gesättigte Fettsäuren6.8g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
43.0g
14% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke36.8g
Zucker3.2g
Protein
33.0g
66% DV
tierisches Eiweiß24.5g
pflanzliches Eiweiß8.5g
Über
Eine mittelgroße bis große Portion Rotini in Pesto mit Hähnchenstücken und frischem Mozzarella. Das Gericht ist durch Käse, Pesto und Öl relativ kalorien- und fettreich und liefert dazu moderate Mengen an Eiweiß und Kohlenhydraten.
Zutaten
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 78.0mg | 14% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Thiamin | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 7.8mg | 49% | |
| Pantothensäure | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 2.5mg | 3% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 165.0mg | 17% | |
| Kupfer | 0.1mcg | 0% | |
| Eisen | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Phosphor | 285.0mg | 41% | |
| Kalium | 290.0mg | 6% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Zink | 2.1mg | 19% |
Ausgewogen