Rotini-Nudeln
Rotini-Nudeln sind kurze Spiralnudeln mit 371 Kalorien pro 100 g und liefern Folat (B9). Ideal für Pastasalate und kräftige Saucen.
Über
Rotini-Nudeln sind kurze, spiralige Nudeln mit mildem Weizengeschmack und beim Garen einer festen, leicht bissfesten Textur. Sie werden häufig für Pastasalate, Aufläufe und Gerichte mit dicken oder stückigen Saucen verwendet, die gut an den Windungen haften.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
371 kcal
19% DV
Fett gesamt
1.5g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Thiamin0.7g
Kohlenhydrate gesamt
74.7g
25% DV
Folat3.2g
Vitamin B122.7g
Biotin68.8g
Protein
13.0g
26% DV
Pflanzliches Protein13.0g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 14.0mg | 3% | |
| Thiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 5.0mg | 31% | |
| Pantothensäure | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 21.0mg | 2% | |
| Kupfer | 250.0mcg | 28% | |
| Eisen | 3.3mg | 18% | |
| Magnesium | 53.0mg | 13% | |
| Phosphor | 189.0mg | 27% | |
| Kalium | 223.0mg | 5% | |
| Selen | 75.0mcg | 136% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Zink | 1.4mg | 13% |
Rezepte mit Rotini-Nudeln (4)
Nudelsalat mit Hähnchen, Spinat, Cherrytomaten und roter Paprika
365 kcal
Rotini mit Basilikumpesto und knusprig gebratener Hähnchenkeule
540 kcal
Pesto-Hähnchen-Rotini mit frischem Mozzarella
540 kcal
Rotini mit Rindfleisch, Artischocken und Tomatensauce
620 kcal