Rotini mit Rindfleisch, Artischocken und Tomatensauce
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Nährwertangaben
Pro Portion à 260 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
620 kcal
31% DV
Fett gesamt
26.0g
40% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren12.9g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.2g
gesättigte Fettsäuren8.5g
Transfettsäuren0.4g
Kohlenhydrate gesamt
68.0g
23% DV
Ballaststoffe7.0g
Stärke52.5g
Zucker8.5g
Protein
27.0g
54% DV
tierisches Eiweiß13.5g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß2.3g
pflanzliches Eiweiß11.2g
Über
Eine moderate Portion Rotini mit Tomaten-Fleischsauce und Artischockenstücken. Das Gericht liefert viele Kohlenhydrate, moderat Protein und Fett sowie etwas Ballaststoffe aus Gemüse und Sauce.
Zutaten
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 38.0mg | 7% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Thiamin | 0.3mg | 29% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 5.8mg | 36% | |
| Pantothensäure | 0.9mg | 18% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 16% | |
| Biotin | 4.0mcg | 13% | |
| Folat | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 10.0mg | 11% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamin K | 18.0mcg | 15% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 48.0mg | 5% | |
| Kupfer | 160.0mcg | 18% | |
| Eisen | 2.9mg | 16% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Phosphor | 190.0mg | 27% | |
| Kalium | 310.0mg | 7% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 620.0mg | 27% | |
| Zink | 2.8mg | 25% |
Ausgewogen