Basilikumpesto
Basilikumpesto ist eine würzige Basilikumsauce mit 470 Kalorien pro 100 g und viel Vitamin K, ideal für Pasta, Sandwiches und Dips.
Über
Basilikumpesto ist eine aromatische, gehaltvolle Sauce aus Basilikum, Öl, Nüssen, Käse und Knoblauch. Es schmeckt herzhaft, kräuterig und knoblauchig und wird häufig zu Pasta, Sandwiches und Gemüse serviert oder als Topping für Fleisch und Fisch verwendet.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
470 kcal
24% DV
Fett gesamt
47.4g
73% DV
Vitamin D7.4g
Vitamin K29.8g
Thiamin7.2g
Kohlenhydrate gesamt
8.6g
3% DV
Folat3.3g
Vitamin B121.7g
Biotin3.6g
Protein
5.4g
11% DV
Tierisches Protein1.5g
Pflanzliches Protein3.9g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 12.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 258.0mcg | 29% | |
| Thiamin | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 12% | |
| Niacin | 0.9mg | 6% | |
| Pantothensäure | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 36.0mcg | 9% | |
| Vitamin E | 2.7mg | 18% | |
| Vitamin K | 93.0mcg | 78% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 180.0mg | 18% | |
| Kupfer | 250.0mcg | 28% | |
| Eisen | 1.6mg | 9% | |
| Magnesium | 45.0mg | 11% | |
| Phosphor | 110.0mg | 16% | |
| Kalium | 260.0mg | 6% | |
| Selen | 3.0mcg | 5% | |
| Natrium | 390.0mg | 17% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Rezepte mit Basilikumpesto (6)
Tiefkühl-Spaghetti Bolognese
520 kcal
Spaghetti mit Fleischsauce, Pesto und geschmolzenem Käse
620 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Quinoa, Spargel, Avocado und Basilikumpesto
655 kcal
Rotini mit Basilikumpesto und knusprig gebratener Hähnchenkeule
540 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit Quinoa, Spargel, Basilikumpesto und Zitrone
655 kcal
Pesto-Hähnchen-Rotini mit frischem Mozzarella
540 kcal