Startseite / world / Europa / Schweden / Dünne Pizza mit Hähnchen, roter Paprika und Mozzarella

Dünne Pizza mit Hähnchen, roter Paprika und Mozzarella

Dünne Pizza mit Hähnchen, roter Paprika und Mozzarella
Erfasst von @okkai | 1 Nutzer mochten dieses Lebensmittel | 0 Nutzer haben dieses Lebensmittel gespeichert

Nährwertangaben

Pro Portion à 430 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 1035 kcal
52% DV
Fett gesamt 44.0g
68% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren19.5g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.5g
gesättigte Fettsäuren17.0g
Transfettsäuren0.8g
Kohlenhydrate gesamt 100.0g
33% DV
Ballaststoffe6.0g
Stärke88.0g
Zucker6.0g
Protein 58.0g
100% DV
tierisches Eiweiß50.0g
pflanzliches Eiweiß8.0g

Über

Dünne Pizza mit Hähnchen, Mozzarella, Tomatensauce und roter Paprika. Eiweißreich, mit vielen raffinierten Kohlenhydraten und einem mittleren bis hohen Fettgehalt durch Käse und Öl.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin12.0mcg40%
Cholin108.0mg20%
Folat118.0mcg30%
Niacin16.4mg102%
Pantothensäure2.9mg58%
Riboflavin0.6mg45%
Thiamin0.6mg52%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B60.9mg56%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium760.0mg76%
Kupfer210.0mcg23%
Eisen5.4mg30%
Magnesium68.0mg16%
Phosphor760.0mg109%
Kalium690.0mg15%
Selen63.0mcg115%
Natrium1820.0mg79%
Zink4.9mg45%

Dünnkrustenpizza mit Hähnchen, roter Paprika und Mozzarella

Vorbemerkung



Diese Pizza beruht auf Zurückhaltung: ein dünner, korrekt gebackener Boden, eine klare Tomatenbasis und Beläge, die so angeordnet sind, dass jedes Element seine Eigenständigkeit behält. Das Hähnchen bleibt zart, die rote Paprika süß und leicht weich, und der Mozzarella schmilzt geschmeidig ohne Übermaß. Es ist eine präzise, ausgewogene Pizza, in der Schärfe, Salz und Süße ohne Überladung aufeinandertreffen.

Grundlegende Rezeptangaben



  • Gerichtskategorie: Pizza

  • Küche oder Herkunft: italienisch inspiriert

  • Gang: Hauptgericht

  • Ergibt: 1 Pizza

  • Portionsgröße: 430 g

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten

  • Garzeit: 12 Minuten

  • Gesamtzeit: 32 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Küchengeräte



  • 1 Pizzablech oder Pizzastein

  • 1 kleiner Topf

  • 1 Rührschüssel

  • 1 Nudelholz

  • 1 Kochmesser

  • 1 Schneidebrett


  • Zutaten



    Pizzaboden und Belag



  • 180 g Weizenmehlboden

  • 70 g Tomatensauce

  • 110 g Mozzarella, gerieben

  • 70 g Hähnchenbrust

  • 35 g rote Paprika, in dünne Scheiben geschnitten

  • 8 g Olivenöl

  • 3 g Knoblauch, fein gerieben

  • 1 g Oregano, getrocknet

  • 1 g schwarzer Pfeffer, fein gemahlen


  • Zubereitung



  • 1. Den Ofen auf 250 °C vorheizen und ein Pizzablech oder einen Pizzastein für 20 Minuten darin aufheizen. Die Oberfläche muss vollständig heiß sein, damit der Boden schnell anzieht und knusprig statt blass backt.


  • 2. Die Hähnchenbrust mit 1 g schwarzem Pfeffer und 1 g Oregano würzen. 4 g Olivenöl in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen, den Knoblauch zugeben und 20 Sekunden rühren, bis er duftet, aber keine Farbe annimmt. Das Hähnchen zugeben und 4 bis 5 Minuten garen, dabei einmal wenden, bis es gerade eben durchgegart ist und die Oberfläche leicht opak wirkt. Herausnehmen und in dünne Scheiben schneiden.


  • 3. Den Weizenmehlboden zu einem dünnen Kreis ausrollen und dabei die Dicke gleichmäßig halten. Der Teig sollte geschmeidig bleiben, aber sichtbar schlank sein, ohne dicken Rand, der unnötiges Gewicht festhält.


  • 4. Die Tomatensauce in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht auf dem Boden verstreichen und einen schmalen Rand frei lassen. Den Mozzarella gleichmäßig über der Sauce verteilen, dann das geschnittene Hähnchen und die rote Paprika so auf der Oberfläche anordnen, dass der Belag ausgewogen und nicht zu dicht ist.


  • 5. Die restlichen 4 g Olivenöl leicht darüberträufeln. Die Pizza auf das vorgeheizte Blech oder den Stein geben und 10 bis 12 Minuten backen, bis der Rand goldbraun ist, der Käse vollständig geschmolzen und leicht blasig ist und der Boden beim Anheben knusprig wirkt.


  • 6. Die Pizza herausnehmen und vor dem Anschneiden 2 Minuten ruhen lassen. Diese kurze Pause gibt dem Käse Zeit, sich zu setzen, und hilft dem Boden, seine Struktur zu behalten.


  • Anrichten und Servieren



    In saubere Stücke schneiden und sofort servieren. Die fertige Pizza sollte einen knusprigen Boden, eine glänzende Schicht geschmolzenen Mozzarellas und eine klare Verteilung von Hähnchen und roter Paprika auf der Oberfläche zeigen.

    Hinweise für Profis



  • Die Tomatenschicht dünn halten; zu viel Sauce weicht den Boden auf und stört die Balance.

  • Das Hähnchen muss vor dem Backen gerade eben gegart sein, damit es nach dem Ofen zart bleibt.

  • Eine heiße Backfläche und eine kurze Backzeit verwenden, um den Charakter der Dünnkruste zu bewahren und Trockenheit zu vermeiden.
  • Ausgewogen
    Im App Store laden

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.