Nährwertangaben
Pro Portion à 430 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren19.5g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.5g
gesättigte Fettsäuren17.0g
Transfettsäuren0.8g
Kohlenhydrate gesamt
100.0g
Ballaststoffe6.0g
Stärke88.0g
Zucker6.0g
tierisches Eiweiß50.0g
pflanzliches Eiweiß8.0g
Über
Dünne Pizza mit Hähnchen, Mozzarella, Tomatensauce und roter Paprika. Eiweißreich, mit vielen raffinierten Kohlenhydraten und einem mittleren bis hohen Fettgehalt durch Käse und Öl.
Dünnkrustenpizza mit Hähnchen, roter Paprika und Mozzarella
Vorbemerkung
Diese Pizza beruht auf Zurückhaltung: ein dünner, korrekt gebackener Boden, eine klare Tomatenbasis und Beläge, die so angeordnet sind, dass jedes Element seine Eigenständigkeit behält. Das Hähnchen bleibt zart, die rote Paprika süß und leicht weich, und der Mozzarella schmilzt geschmeidig ohne Übermaß. Es ist eine präzise, ausgewogene Pizza, in der Schärfe, Salz und Süße ohne Überladung aufeinandertreffen.
Grundlegende Rezeptangaben
Gerichtskategorie: Pizza
Küche oder Herkunft: italienisch inspiriert
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Pizza
Portionsgröße: 430 g
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Garzeit: 12 Minuten
Gesamtzeit: 32 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Küchengeräte
1 Pizzablech oder Pizzastein
1 kleiner Topf
1 Rührschüssel
1 Nudelholz
1 Kochmesser
1 Schneidebrett
Zutaten
Pizzaboden und Belag
180 g Weizenmehlboden
70 g Tomatensauce
110 g Mozzarella, gerieben
70 g Hähnchenbrust
35 g rote Paprika, in dünne Scheiben geschnitten
8 g Olivenöl
3 g Knoblauch, fein gerieben
1 g Oregano, getrocknet
1 g schwarzer Pfeffer, fein gemahlen
Zubereitung
1. Den Ofen auf 250 °C vorheizen und ein Pizzablech oder einen Pizzastein für 20 Minuten darin aufheizen. Die Oberfläche muss vollständig heiß sein, damit der Boden schnell anzieht und knusprig statt blass backt.
2. Die Hähnchenbrust mit 1 g schwarzem Pfeffer und 1 g Oregano würzen. 4 g Olivenöl in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen, den Knoblauch zugeben und 20 Sekunden rühren, bis er duftet, aber keine Farbe annimmt. Das Hähnchen zugeben und 4 bis 5 Minuten garen, dabei einmal wenden, bis es gerade eben durchgegart ist und die Oberfläche leicht opak wirkt. Herausnehmen und in dünne Scheiben schneiden.
3. Den Weizenmehlboden zu einem dünnen Kreis ausrollen und dabei die Dicke gleichmäßig halten. Der Teig sollte geschmeidig bleiben, aber sichtbar schlank sein, ohne dicken Rand, der unnötiges Gewicht festhält.
4. Die Tomatensauce in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht auf dem Boden verstreichen und einen schmalen Rand frei lassen. Den Mozzarella gleichmäßig über der Sauce verteilen, dann das geschnittene Hähnchen und die rote Paprika so auf der Oberfläche anordnen, dass der Belag ausgewogen und nicht zu dicht ist.
5. Die restlichen 4 g Olivenöl leicht darüberträufeln. Die Pizza auf das vorgeheizte Blech oder den Stein geben und 10 bis 12 Minuten backen, bis der Rand goldbraun ist, der Käse vollständig geschmolzen und leicht blasig ist und der Boden beim Anheben knusprig wirkt.
6. Die Pizza herausnehmen und vor dem Anschneiden 2 Minuten ruhen lassen. Diese kurze Pause gibt dem Käse Zeit, sich zu setzen, und hilft dem Boden, seine Struktur zu behalten.
Anrichten und Servieren
In saubere Stücke schneiden und sofort servieren. Die fertige Pizza sollte einen knusprigen Boden, eine glänzende Schicht geschmolzenen Mozzarellas und eine klare Verteilung von Hähnchen und roter Paprika auf der Oberfläche zeigen.
Hinweise für Profis
Die Tomatenschicht dünn halten; zu viel Sauce weicht den Boden auf und stört die Balance.
Das Hähnchen muss vor dem Backen gerade eben gegart sein, damit es nach dem Ofen zart bleibt.
Eine heiße Backfläche und eine kurze Backzeit verwenden, um den Charakter der Dünnkruste zu bewahren und Trockenheit zu vermeiden.