Oregano
Oregano ist ein aromatisches Kraut mit 265 Kalorien pro 100 g und viel Vitamin K. Würze damit Saucen, Fleisch und Gemüse.
Über
Oregano ist ein aromatisches, leicht bitteres Kraut mit warmem, erdigem und pfeffrigem Geschmack. Es wird frisch oder getrocknet häufig in der mediterranen, italienischen, mexikanischen und griechischen Küche verwendet, besonders für tomatenbasierte Saucen, Fleischgerichte, Gemüse und Pizza.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
265 kcal
13% DV
Fett gesamt
4.3g
7% DV
Vitamin D1.6g
Vitamin K0.7g
Thiamin1.4g
Kohlenhydrate gesamt
69.1g
23% DV
Folat42.5g
Vitamin B124.1g
Protein
9.0g
18% DV
Pflanzliches Protein9.0g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 32.3mg | 6% | |
| Vitamin A | 690.0mcg | 77% | |
| Thiamin | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 25% | |
| Niacin | 4.6mg | 29% | |
| Pantothensäure | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 1.0mg | 61% | |
| Folat | 237.0mcg | 59% | |
| Vitamin C | 2.3mg | 3% | |
| Vitamin E | 18.3mg | 122% | |
| Vitamin K | 621.0mcg | 518% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 1597.0mg | 160% | |
| Eisen | 36.8mg | 204% | |
| Magnesium | 270.0mg | 64% | |
| Phosphor | 148.0mg | 21% | |
| Kalium | 1260.0mg | 27% | |
| Selen | 4.5mcg | 8% | |
| Natrium | 25.0mg | 1% | |
| Zink | 2.7mg | 24% |
Rezepte mit Oregano (23)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Käsepizza-Stück mit Tomatensauce und Kräutern
360 kcal
Gegrillte Schweinespieße mit Steakhouse-Pommes und Fladenbrot
1024 kcal
Käsepizza-Stück
445 kcal
Käsepizzastück mit Caesar Salad
1015 kcal
Gefaltete Fladenbrot-Pizza mit Pepperoni und Mozzarella
500 kcal
Pizza mit Blumenkohl und Speck
1320 kcal
Pepperoni-Pizza (klein)
650 kcal
Überbackene Pasta mit Tomate, Mozzarella und Parmesan
430 kcal
Greek-style chicken dinner bowl with chickpeas, spinach, tomato, and baked potato
610 kcal
Spaghetti mit Tomatensauce
365 kcal
Penne mit Hähnchen und Mozzarella
610 kcal
Horiatiki-Salat mit Feta, Oliven und Oregano
520 kcal
Neapolitanische Pizza mit Pilzen und Cherrytomaten
1450 kcal
Neapolitanische Pizza mit Pilzen, Kirschtomaten und Mozzarella
1540 kcal
Pizza mit Hähnchen, Tomaten und Mozzarella
1035 kcal
Pizza mit Pilzen und Tomaten aus dem Holzofen
980 kcal
Dünne Pizza mit Hähnchen, roter Paprika und Mozzarella
1035 kcal
Pizza Margherita Stück
350 kcal
Chicken Gyro mit Pommes
1080 kcal
Chicken-Gyros-Pita mit Pommes
1120 kcal
Chicken-Gyros-Pita mit Pommes
760 kcal
Hähnchen-Kartoffel-Pita-Wrap
980 kcal