Nährwertangaben
Pro Portion à 190 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren3.1g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.8g
gesättigte Fettsäuren0.9g
Kohlenhydrate gesamt
49.2g
Ballaststoffe4.2g
Stärke40.6g
Zucker4.4g
pflanzliches Eiweiß8.7g
Spaghetti al Pomodoro con Cipolla e Aglio
Vorbemerkung
Das ist die schlichte Wahrheit der italienischen Küche: Wenige Zutaten, mit Disziplin verarbeitet, können ein Gericht von echtem Charakter hervorbringen. Die Sauce muss süß, konzentriert und klar sein; die Pasta muss geschmeidig bleiben und richtig umhüllt werden, niemals darin ertränkt. Jedes Element dient der Balance, und nichts darf diese verwischen.
Rezeptübersicht
Gerichtskategorie: Pasta
Küche oder Herkunft: Italienisch
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 190 g
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Küchengeräte
Mittelgroßer Kochtopf
Kleine Sauteuse
Großer Topf
Sieb
Holzlöffel
Zange
Zutaten
Pasta
75 g Spaghetti
Sauce
10 g Pflanzenöl
20 g Zwiebel, fein gewürfelt
5 g Knoblauch, fein in Scheiben geschnitten
80 g Tomatensauce
Zubereitung
1. Einen großen Topf Wasser sprudelnd aufkochen. Salz ist in diesem Rezept nicht vorgesehen, daher die Spaghetti in ungesalzenem Wasser 8 bis 10 Minuten kochen und ein- oder zweimal umrühren, bis sie gerade eben gar sind und im Kern noch eine leichte Festigkeit haben.
2. Während die Pasta kocht, das Pflanzenöl in einer kleinen Sauteuse bei mittlerer Hitze 30 Sekunden erwärmen. Die Zwiebel zugeben und 4 bis 5 Minuten unter häufigem Rühren garen, bis sie glasig und weich ist, ohne zu bräunen.
3. Den Knoblauch zugeben und 30 Sekunden garen, nur bis er duftet. Er darf keine Farbe annehmen.
4. Die Tomatensauce zugeben und 4 bis 5 Minuten sanft köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Sauce leicht reduziert ist und glänzt. Sie sollte rund und leicht süß schmecken, ohne rohe Note.
5. Die Spaghetti gut abtropfen lassen und direkt zur Sauce geben. Bei niedriger Hitze 30 bis 60 Sekunden durchschwenken, bis die Pasta gleichmäßig überzogen ist und die Sauce in einer dünnen, geschlossenen Schicht daran haftet.
6. Den Garvorgang beenden, wenn die Spaghetti geschmeidig sind und die Sauce sich verbunden hat, nicht wässrig ist. Die fertige Textur sollte saftig, aber nicht flüssig sein, wobei jeder Strang klar erkennbar bleibt.
Anrichten und Servieren
Die Spaghetti in einer flachen, warmen Schale eindrehen, sodass sich die Sauce gleichmäßig um die Stränge legt. Sofort servieren, mit sauberem Erscheinungsbild und einem zurückhaltenden, eleganten Finish.
Hinweise für Profis
Die Zwiebel vollständig weich garen, bevor die Tomatensauce zugegeben wird; jede Restfestigkeit stört die endgültige Textur. Der Knoblauch muss blass und aromatisch bleiben, niemals gebräunt. Die Sauce sollte am Ende gerade dick genug sein, um die Pasta zu überziehen, ohne sich darunter zu sammeln.