Spaghetti
Spaghetti ist eine klassische Pasta mit 158 Kalorien pro 100 g und Folat (B9) – ideal als schnelle Basis für viele Gerichte.
Über
Spaghetti ist eine lange, dünne Pasta aus Hartweizengrieß mit mildem, neutralem Geschmack und einer festen, bissigen Textur nach dem Kochen. Sie wird häufig mit Tomatensaucen, Fleischsaucen, Olivenöl, Knoblauch oder Gemüse serviert.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
158 kcal
8% DV
Fett gesamt
0.9g
1% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.1g
Thiamin0.3g
Kohlenhydrate gesamt
30.9g
10% DV
Folat1.8g
Vitamin B120.6g
Biotin28.5g
Protein
5.8g
12% DV
Pflanzliches Protein5.8g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 3.5mg | 1% | |
| Thiamin | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 3% | |
| Niacin | 1.3mg | 8% | |
| Pantothensäure | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 7.0mg | 1% | |
| Kupfer | 110.0mcg | 12% | |
| Eisen | 1.2mg | 7% | |
| Magnesium | 18.0mg | 4% | |
| Phosphor | 58.0mg | 8% | |
| Kalium | 44.0mg | 1% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Zink | 0.5mg | 5% |
Rezepte mit Spaghetti (16)
Spaghettikürbis mit Spinat und geriebenem Käse
165 kcal
Gegrilltes Kräuterhähnchen mit cremiger Pasta
640 kcal
Rindfleisch mit Brokkoli und grünen Bohnen aus dem Wok mit Spaghetti in roter Sauce
545 kcal
Spaghetti mit Tomatensauce
285 kcal
Spaghetti mit Rinderhackfleischsauce
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Tiefkühl-Spaghetti Bolognese
520 kcal
Cremige Hähnchen-Spaghetti mit Paprika und Kräuterwürze
620 kcal
Spaghetti mit Fleischsauce, Pesto und geschmolzenem Käse
620 kcal
Spaghetti Carbonara mit Guanciale und Pecorino Romano
760 kcal
Spaghetti Carbonara mit Pancetta und Parmesan
690 kcal
Spaghetti mit Tomatensauce
365 kcal
Spaghetti Carbonara mit Pancetta und Parmesan
620 kcal
Spaghetti Carbonara mit Speck und schwarzem Pfeffer
610 kcal
Spaghetti mit Fleischsauce und geschmolzenem Käse
655 kcal
Spaghetti mit Spinat-, Petersilien- und Pesto aus getrockneten Tomaten
505 kcal