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Pizza mit Hähnchen, Tomaten und Mozzarella

Pizza mit Hähnchen, Tomaten und Mozzarella
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Nährwertangaben

Pro Portion à 430 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 1035 kcal
52% DV
Fett gesamt 46.0g
71% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren21.6g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.8g
gesättigte Fettsäuren17.0g
Transfettsäuren0.6g
Kohlenhydrate gesamt 98.0g
33% DV
Ballaststoffe5.0g
Stärke87.0g
Zucker6.0g
Protein 58.0g
100% DV
tierisches Eiweiß48.0g
pflanzliches Eiweiß10.0g

Über

Eine dünn belegte Pizza mit Hähnchen, Mozzarella und Tomaten. Sie ist proteinreich und enthält viele raffinierte Kohlenhydrate sowie mittel bis viel Fett und Natrium aus Käse, Teig und Würzung.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin96.0mg17%
Vitamin A265.0mcg29%
Thiamin0.7mg60%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin0.6mg45%
Niacin14.8mg93%
Pantothensäure2.4mg48%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin8.5mcg28%
Folat138.0mcg35%
Vitamin C7.8mg9%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K10.5mcg9%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium720.0mg72%
Kupfer210.0mcg23%
Eisen5.4mg30%
Magnesium58.0mg14%
Phosphor760.0mg109%
Kalium690.0mg15%
Selen58.0mcg105%
Natrium1680.0mg73%
Zink4.8mg44%

Pizza mit Hähnchen, Tomate und Mozzarella

Einleitung


Diese Pizza lebt von Zurückhaltung: ein geschmeidiger Weizenteig, eine klare Tomatenbasis und Hähnchen, das bis zur Zartheit gegart wird, bevor die Hitze des Ofens den letzten Schritt übernimmt. Der Mozzarella soll zu einer einheitlichen Schicht schmelzen, nicht zu einer schweren Decke, während frische Tomate und Oregano den Geschmack hell und ausgewogen halten. Es ist ein geradliniges Gericht, aber nur dann, wenn jedes Element mit Disziplin behandelt wird.

Rezeptübersicht


  • Gerichtskategorie: Pizza

  • Küche oder Herkunft: italienisch inspiriert

  • Art des Gangs: Hauptgericht

  • Ergibt: 1 Pizza

  • Portionsgröße: 430 g

  • Vorbereitungszeit: 25 Minuten

  • Kochzeit: 12 Minuten

  • Gesamtzeit: 1 Stunde 47 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Küchengeräte


  • Rührschüssel

  • Küchenwaage

  • Nudelholz

  • Backblech oder Pizzablech

  • Ofen

  • Pfanne

  • Scharfes Messer

  • Schneidebrett


  • Zutaten



    Teig


  • 150 g Weizenmehl

  • 90 g Wasser

  • 3 g Hefe

  • 3 g Zucker

  • 3 g Salz

  • 8 g Olivenöl


  • Belag


  • 90 g Hähnchenbrust

  • 45 g Tomatensauce

  • 40 g Mozzarella

  • 25 g Tomate, in dünne Scheiben geschnitten

  • 4 g Olivenöl

  • 1 g Oregano

  • 1 g Salz


  • Zubereitung



  • 1. Weizenmehl, Hefe, Zucker und Salz in einer Rührschüssel vermengen. Wasser und Olivenöl hinzufügen und mischen, bis ein grober Teig entsteht. 8 Minuten kneten, bis der Teig glatt, elastisch und nicht mehr klebrig ist. Abdecken und 45 Minuten ruhen lassen, bis er sichtbar aufgegangen und geschmeidig ist.


  • 2. Während der Teig ruht, die Hähnchenbrust mit dem Salz würzen. Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, das Olivenöl hineingeben und das Hähnchen 4 bis 5 Minuten pro Seite garen. Die Oberfläche soll leicht goldbraun sein und das Innere vollständig durchgegart. 5 Minuten ruhen lassen, dann dünn aufschneiden.


  • 3. Den Ofen auf 250 °C vorheizen. Falls ein Blech verwendet wird, dieses ebenfalls im Ofen vorheizen; der Boden muss auf eine heiße Oberfläche treffen, damit er sauber backt.


  • 4. Den Teig zu einem runden Fladen von etwa 25 cm Durchmesser ausrollen, dabei die Mitte etwas dünner als den Rand halten. Auf das Blech legen. Die Tomatensauce in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht verstreichen und am Rand einen schmalen Streifen frei lassen.


  • 5. Das aufgeschnittene Hähnchen gleichmäßig auf der Sauce verteilen. Den Mozzarella in einer ausgewogenen Schicht daraufgeben, dann die Tomatenscheiben darüber anordnen. Mit dem Oregano abschließen.


  • 6. 10 bis 12 Minuten backen, bis der Rand gut gebräunt ist, der Boden vollständig durchgebacken und der Mozzarella vollständig geschmolzen ist und stellenweise eine leichte goldene Farbe angenommen hat. Die Tomate soll weich werden, ohne vollständig zusammenzufallen.


  • Anrichten und Servieren


    Die Pizza auf ein Brett oder einen großen Teller gleiten lassen und vor dem Anschneiden 1 Minute ruhen lassen. In saubere Stücke schneiden und servieren, wobei das Hähnchen gleichmäßig verteilt sein und die Oberfläche glänzend, aber nicht feucht wirken soll. Die fertige Pizza sollte am Rand knusprig, in der Mitte zart und ausgewogen zwischen der Säure der Tomate, der Fülle des Käses und der herzhaften Tiefe des Hähnchens sein.

    Hinweise für Profis


    Ein heißes Blech ist entscheidend, wenn ein richtig gebackener Boden statt einer blassen, weichen Kruste gewünscht ist. Das Hähnchen dünn aufschneiden, damit es im Ofen vollständig heiß wird, ohne auszutrocknen. Mit der Sauce zurückhaltend sein; zu viel Feuchtigkeit schwächt den Teig und beeinträchtigt das Endergebnis.
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