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Hähnchen Supreme mit Pilzen in Velouté-Sahne

Hähnchen Supreme mit Pilzen in Velouté-Sahne
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Nährwertangaben

Pro Portion à 260 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 430 kcal
22% DV
Fett gesamt 29.0g
45% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren11.5g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.5g
gesättigte Fettsäuren14.0g
Transfettsäuren0.5g
Kohlenhydrate gesamt 8.0g
3% DV
Ballaststoffe1.2g
Stärke4.3g
Zucker2.5g
Protein 35.0g
70% DV
tierisches Eiweiß35.0g

Über

Ein cremiges Hähnchengericht mit Pilzen in einer reichhaltigen Sahne-Butter-Sauce. Proteinreich, fettreich und kohlenhydratarm.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin8.0mcg27%
Cholin118.0mg21%
Folat24.0mcg6%
Niacin15.8mg99%
Pantothensäure1.9mg38%
Riboflavin0.4mg32%
Thiamin0.1mg10%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B120.7mcg29%
Vitamin B60.8mg50%
Vitamin C2.8mg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium58.0mg6%
Kupfer180.0mcg20%
Eisen1.5mg8%
Magnesium42.0mg10%
Phosphor330.0mg47%
Kalium560.0mg12%
Selen39.0mcg71%
Natrium520.0mg23%
Zink1.4mg13%

Supreme-Hähnchen mit Pilzen in Velouté-Sahne

Vorbemerkung


Dieses Gericht lebt von Zurückhaltung: sorgfältig gebräuntes Hähnchen, Pilze mit tiefem Umami und eine Sahnesauce, die bis zu einer stillen, feinen Reichhaltigkeit reduziert wird. Das Ergebnis sollte geschmeidig statt schwer sein, wobei Pfeffer und Knoblauch Kontur geben, ohne das Gleichgewicht zu stören. Es ist ein Gericht von Klarheit, bei dem jedes Element deutlich erkennbar und doch vollständig eingebunden bleibt.

Grundlegende Rezeptangaben


  • Gerichtskategorie: Geflügelgericht mit Sauce

  • Küche oder Herkunft: französisch inspiriert

  • Gang: Hauptgericht

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 260 g

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten

  • Garzeit: 18 Minuten

  • Gesamtzeit: 28 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Küchengeräte


  • 1 schwere Sauteuse, 24 cm

  • 1 kleines Schneidebrett

  • 1 Kochmesser

  • 1 Pfannenwender oder eine Zange

  • 1 Löffel zum Saucieren

  • 1 Teller zum Anrichten


  • Zutaten



    Hauptkomponente


  • Hähnchenbrust, 150 g

  • Salz, 2 g

  • Schwarzer Pfeffer, 1 g


  • Aromaten und Sauce


  • Olivenöl, 8 g

  • Butter, 12 g

  • Zwiebel, fein geschnitten, 25 g

  • Knoblauch, fein gehackt, 5 g

  • Pilze, geputzt und in Scheiben geschnitten, 45 g

  • Schlagsahne, 40 g

  • Salz, 1 g

  • Schwarzer Pfeffer, 1 g


  • Zubereitung


  • 1. Die Hähnchenbrust trocken tupfen und gleichmäßig mit 2 g Salz und 1 g schwarzem Pfeffer würzen. 5 Minuten ruhen lassen, damit die Würzung beginnt, in die Oberfläche einzuziehen.

  • 2. Die Sauteuse auf mittlere bis hohe Hitze stellen. Das Olivenöl und 6 g der Butter hineingeben. Wenn die Butter aufschäumt und sich wieder setzt, die Hähnchenbrust einlegen. Auf der ersten Seite 3 Minuten anbraten, dann auf der zweiten Seite 2 bis 3 Minuten, bis sie leicht gebräunt ist und sich das Fleisch federnd, aber noch elastisch anfühlt. Auf einen Teller legen und warm halten.

  • 3. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Die restlichen 6 g Butter zugeben, dann die Zwiebel. Unter stetigem Rühren 2 Minuten garen, bis sie glasig und aromatisch, aber nicht gebräunt ist.

  • 4. Den Knoblauch zugeben und 20 Sekunden garen, nur bis er duftet. Die Pilze und eine Prise des restlichen Salzes zugeben. 4 bis 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren garen, bis die Pilze ihre Feuchtigkeit abgegeben haben und an den Rändern goldbraun zu werden beginnen.

  • 5. Die Schlagsahne angießen und sanft zum Köcheln bringen. 2 bis 3 Minuten unter Rühren garen, bis die Sauce die Rückseite eines Löffels leicht überzieht und eine geschmeidige, glänzende Konsistenz hat. Mit dem restlichen Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.

  • 6. Das Hähnchen samt ausgetretenem Fleischsaft wieder in die Pfanne geben. Die Sauce über das Hähnchen löffeln und 1 Minute sanft köcheln lassen, gerade bis das Hähnchen vollständig heiß ist und die Sauce in einer glatten Schicht daran haftet. Das Hähnchen sollte in der Mitte saftig und vollständig durchgegart sein.


  • Anrichten und Servieren


    Das Hähnchen leicht außermittig auf einen warmen Teller setzen und mit der Pilz-Sahne-Sauce nappieren. Die Pilze gleichmäßig auf und um die Brust herum anrichten, sodass die Sauce komponiert und nicht überladen wirkt. Sofort servieren, solange die Sauce glänzt und das Hähnchen zart bleibt.

    Hinweise für Profis


  • Trockenes Hähnchen brät sauberer an und hält die Sauce frei von überschüssiger Feuchtigkeit.

  • Die Pilze müssen ihr rohes Wasser verlieren, bevor die Sahne zugegeben wird; andernfalls wird die Sauce dünn und verliert an Tiefe.

  • Die Sahne nur bis zu einer leichten Nappé-Konsistenz reduzieren. Zieht sie zu stark an, wird das Gericht schwer statt elegant.
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