Hühnerei
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Nährwertangaben
Pro Portion à 50 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
224 kcal
11% DV
Fett gesamt
17.3g
27% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren10.3g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.4g
gesättigte Fettsäuren4.5g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
0.9g
0% DV
Stärke0.5g
Zucker0.4g
Protein
15.6g
31% DV
tierisches Eiweiß15.4g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß0.1g
pflanzliches Eiweiß0.1g
Über
Ein einzelnes ganzes Hühnerei in der Schachtel. Es ist ein nährstoffreiches Lebensmittel mit hochwertigem tierischem Protein, moderatem Fettgehalt und kaum Kohlenhydraten.
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 300.0mg | 55% | |
| Vitamin A | 210.0mcg | 23% | |
| Thiamin | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B12 | 1.2mcg | 50% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 32% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantothensäure | 1.4mg | 29% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 9% | |
| Biotin | 24.0mcg | 80% | |
| Folat | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamin D | 2.4mcg | 12% | |
| Vitamin E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamin K | 13.0mcg | 11% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 68.0mg | 7% | |
| Kupfer | 55.0mcg | 6% | |
| Eisen | 2.1mg | 12% | |
| Magnesium | 13.0mg | 3% | |
| Phosphor | 225.0mg | 32% | |
| Kalium | 155.0mg | 3% | |
| Selen | 31.0mcg | 56% | |
| Natrium | 145.0mg | 6% | |
| Zink | 1.4mg | 13% |
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