달걀
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영양 정보
50g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
224 kcal
11% DV
총 지방
17.3g
27% DV
단일불포화지방10.3g
다중불포화지방2.4g
포화지방4.5g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물
0.9g
0% DV
전분0.5g
당류0.4g
단백질
15.6g
31% DV
동물성 단백질15.4g
혼합/가공 단백질0.1g
식물성 단백질0.1g
소개
달걀 한 개를 기준으로 한 영양 정보입니다. 고품질 동물성 단백질이 풍부한 영양 밀도 높은 식품으로, 지방은 적당하고 탄수화물은 매우 적습니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 300.0mg | 55% | |
| 비타민 A | 210.0mcg | 23% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 5% | |
| 비타민 B12 | 1.2mcg | 50% | |
| 비타민 B2 | 0.4mg | 32% | |
| 나이아신 | 0.1mg | 1% | |
| 판토텐산 | 1.4mg | 29% | |
| 비타민 B6 | 0.2mg | 9% | |
| 비오틴 | 24.0mcg | 80% | |
| 엽산 | 48.0mcg | 12% | |
| 비타민 D | 2.4mcg | 12% | |
| 비타민 E | 2.1mg | 14% | |
| 비타민 K | 13.0mcg | 11% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 68.0mg | 7% | |
| 구리 | 55.0mcg | 6% | |
| 철 | 2.1mg | 12% | |
| 마그네슘 | 13.0mg | 3% | |
| 인 | 225.0mg | 32% | |
| 칼륨 | 155.0mg | 3% | |
| 셀레늄 | 31.0mcg | 56% | |
| 나트륨 | 145.0mg | 6% | |
| 아연 | 1.4mg | 13% |
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