Vesela vistas ola
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 50 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
224 kcal
11% DV
Kopējais tauku daudzums
17.3g
27% DV
Mononepiesātinātie tauki10.3g
Polinepiesātinātie tauki2.4g
Piesātinātie tauki4.5g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
0.9g
0% DV
Ciete0.5g
Cukuri0.4g
Olbaltumvielas
15.6g
31% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas15.4g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas0.1g
Augu olbaltumvielas0.1g
Par
Viena vesela vistas ola kastītē. Tā ir uzturvielām bagāts produkts ar augstvērtīgām dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām, mērenu tauku daudzumu un ļoti maz ogļhidrātu.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 300.0mg | 55% | |
| A vitamīns | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 5% | |
| B12 vitamīns | 1.2mcg | 50% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacīns (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.4mg | 29% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 9% | |
| Biotīns (B7) | 24.0mcg | 80% | |
| Folskābe (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| D vitamīns | 2.4mcg | 12% | |
| E vitamīns | 2.1mg | 14% | |
| K vitamīns | 13.0mcg | 11% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 68.0mg | 7% | |
| Varš | 55.0mcg | 6% | |
| Dzelzs | 2.1mg | 12% | |
| Magnijs | 13.0mg | 3% | |
| Fosfors | 225.0mg | 32% | |
| Kālijs | 155.0mg | 3% | |
| Selēns | 31.0mcg | 56% | |
| Nātrijs | 145.0mg | 6% | |
| Cinks | 1.4mg | 13% |
KetoAr zemu ogļhidrātu saturuVeģetāraBez glutēnaBez piena produktiemWhole30Sabalansēta