鶏卵
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栄養成分表示
50gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
224 kcal
11% DV
脂質
17.3g
27% DV
一価不飽和脂肪10.3g
多価不飽和脂肪2.4g
飽和脂肪4.5g
トランス脂肪0.1g
炭水化物
0.9g
0% DV
でん粉0.5g
糖類0.4g
たんぱく質
15.6g
31% DV
動物性たんぱく質15.4g
たんぱく質0.1g
植物性たんぱく質0.1g
概要
紙パックに入った鶏卵1個です。良質な動物性たんぱく質を含む栄養価の高い食品で、脂質は適度、炭水化物はごく少量。朝食からベーキングまで幅広く使えます。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 300.0mg | 55% | |
| ビタミンA | 210.0mcg | 23% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 5% | |
| ビタミンB12 | 1.2mcg | 50% | |
| ビタミンB2 | 0.4mg | 32% | |
| ナイアシン | 0.1mg | 1% | |
| パントテン酸 | 1.4mg | 29% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 9% | |
| ビオチン | 24.0mcg | 80% | |
| 葉酸 | 48.0mcg | 12% | |
| ビタミンD | 2.4mcg | 12% | |
| ビタミンE | 2.1mg | 14% | |
| ビタミンK | 13.0mcg | 11% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 68.0mg | 7% | |
| 銅 | 55.0mcg | 6% | |
| 鉄 | 2.1mg | 12% | |
| マグネシウム | 13.0mg | 3% | |
| リン | 225.0mg | 32% | |
| カリウム | 155.0mg | 3% | |
| セレン | 31.0mcg | 56% | |
| ナトリウム | 145.0mg | 6% | |
| 亜鉛 | 1.4mg | 13% |
ケト低炭水化物ベジタリアングルテンフリー乳製品不使用Whole30バランス