Ovo de galinha inteiro
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Informação Nutricional
Por porção de 50g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
224 kcal
11% DV
Gordura total
17.3g
27% DV
Gorduras monoinsaturadas10.3g
Gorduras polinsaturadas2.4g
Gorduras saturadas4.5g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
0.9g
0% DV
Amido0.5g
Açúcares0.4g
Proteína
15.6g
31% DV
Proteína animal15.4g
Proteína mista / processada0.1g
Proteína vegetal0.1g
Sobre
Um único ovo de galinha inteiro visível na embalagem. É um alimento rico em nutrientes, com proteína animal de alta qualidade, gordura moderada e muito poucos hidratos de carbono.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 300.0mg | 55% | |
| Vitamina A | 210.0mcg | 23% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Vitamina B12 | 1.2mcg | 50% | |
| Riboflavina (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacina (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 1.4mg | 29% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 9% | |
| Biotina (B7) | 24.0mcg | 80% | |
| Folato (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitamina D | 2.4mcg | 12% | |
| Vitamina E | 2.1mg | 14% | |
| Vitamina K | 13.0mcg | 11% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 68.0mg | 7% | |
| Cobre | 55.0mcg | 6% | |
| Ferro | 2.1mg | 12% | |
| Magnésio | 13.0mg | 3% | |
| Fósforo | 225.0mg | 32% | |
| Potássio | 155.0mg | 3% | |
| Selénio | 31.0mcg | 56% | |
| Sódio | 145.0mg | 6% | |
| Zinco | 1.4mg | 13% |
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