সম্পূর্ণ মুরগির ডিম
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 50g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
224 kcal
11% DV
মোট ফ্যাট
17.3g
27% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট10.3g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.4g
সম্পৃক্ত চর্বি4.5g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট
0.9g
0% DV
স্টার্চ0.5g
শর্করা0.4g
প্রোটিন
15.6g
31% DV
প্রাণিজ প্রোটিন15.4g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন0.1g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন0.1g
সম্পর্কে
কার্টনে রাখা একটি সম্পূর্ণ মুরগির ডিম। এটি পুষ্টিঘন খাবার, যেখানে উচ্চমানের প্রাণিজ প্রোটিন, মাঝারি পরিমাণ চর্বি এবং খুব কম কার্বোহাইড্রেট থাকে।
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 300.0mg | 55% | |
| ভিটামিন এ | 210.0mcg | 23% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.1mg | 5% | |
| ভিটামিন বি১২ | 1.2mcg | 50% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.4mg | 32% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 0.1mg | 1% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 1.4mg | 29% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.2mg | 9% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 24.0mcg | 80% | |
| ফোলেট (বি৯) | 48.0mcg | 12% | |
| ভিটামিন ডি | 2.4mcg | 12% | |
| ভিটামিন ই | 2.1mg | 14% | |
| ভিটামিন কে | 13.0mcg | 11% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 68.0mg | 7% | |
| কপার | 55.0mcg | 6% | |
| আয়রন | 2.1mg | 12% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 13.0mg | 3% | |
| ফসফরাস | 225.0mg | 32% | |
| পটাসিয়াম | 155.0mg | 3% | |
| সেলেনিয়াম | 31.0mcg | 56% | |
| সোডিয়াম | 145.0mg | 6% | |
| জিঙ্ক | 1.4mg | 13% |
কিটোলো-কার্বনিরামিষগ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্তWhole30সুষম