ไข่ไก่ทั้งฟอง
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 50 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
224 kcal
11% DV
ไขมันรวม
17.3g
27% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว10.3g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.4g
ไขมันอิ่มตัว4.5g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
0.9g
0% DV
แป้ง0.5g
น้ำตาล0.4g
โปรตีน
15.6g
31% DV
โปรตีนจากสัตว์15.4g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป0.1g
โปรตีนจากพืช0.1g
เกี่ยวกับ
ไข่ไก่ทั้งฟอง 1 ฟองในแผงไข่ เป็นอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น ให้โปรตีนจากสัตว์คุณภาพดี ไขมันปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 300.0mg | 55% | |
| วิตามินเอ | 210.0mcg | 23% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 5% | |
| วิตามินบี 12 | 1.2mcg | 50% | |
| วิตามินบี 2 | 0.4mg | 32% | |
| ไนอะซิน | 0.1mg | 1% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.4mg | 29% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 9% | |
| ไบโอติน | 24.0mcg | 80% | |
| โฟเลต | 48.0mcg | 12% | |
| วิตามินดี | 2.4mcg | 12% | |
| วิตามินอี | 2.1mg | 14% | |
| วิตามินเค | 13.0mcg | 11% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 68.0mg | 7% | |
| ทองแดง | 55.0mcg | 6% | |
| ธาตุเหล็ก | 2.1mg | 12% | |
| แมกนีเซียม | 13.0mg | 3% | |
| ฟอสฟอรัส | 225.0mg | 32% | |
| โพแทสเซียม | 155.0mg | 3% | |
| ซีลีเนียม | 31.0mcg | 56% | |
| โซเดียม | 145.0mg | 6% | |
| สังกะสี | 1.4mg | 13% |
คีโตคาร์บต่ำมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนมWhole30สมดุล