تخممرغ کامل
0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 50 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
224 kcal
11% DV
کل چربی
17.3g
27% DV
چربی تکغیراشباع10.3g
چربی چندغیراشباع2.4g
چربی اشباع4.5g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات
0.9g
0% DV
نشاسته0.5g
قند0.4g
پروتئین
15.6g
31% DV
پروتئین حیوانی15.4g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده0.1g
پروتئین گیاهی0.1g
درباره
یک عدد تخممرغ کامل در شانه تخممرغ. این ماده غذایی متراکم از نظر مواد مغذی، پروتئین حیوانی باکیفیت، چربی متعادل و کربوهیدرات بسیار کم دارد.
مواد تشکیلدهنده
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 300.0mg | 55% | |
| ویتامین A | 210.0mcg | 23% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 5% | |
| ویتامین B12 | 1.2mcg | 50% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.4mg | 32% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 0.1mg | 1% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.4mg | 29% | |
| ویتامین B6 | 0.2mg | 9% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 24.0mcg | 80% | |
| فولات (ویتامین B9) | 48.0mcg | 12% | |
| ویتامین D | 2.4mcg | 12% | |
| ویتامین E | 2.1mg | 14% | |
| ویتامین K | 13.0mcg | 11% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 68.0mg | 7% | |
| مس | 55.0mcg | 6% | |
| آهن | 2.1mg | 12% | |
| منیزیم | 13.0mg | 3% | |
| فسفر | 225.0mg | 32% | |
| پتاسیم | 155.0mg | 3% | |
| سلنیوم | 31.0mcg | 56% | |
| سدیم | 145.0mg | 6% | |
| روی | 1.4mg | 13% |
کتوکمکربوهیدراتگیاهخواریبدون گلوتنبدون لبنیاتWhole30متعادل