Куриное яйцо
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 50 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
224 kcal
11% DV
Всего жиров
17.3g
27% DV
Мононенасыщенные жиры10.3g
Полиненасыщенные жиры2.4g
Насыщенные жиры4.5g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов
0.9g
0% DV
Крахмал0.5g
Сахара0.4g
Белок
15.6g
31% DV
Животный белок15.4g
Смешанный / переработанный белок0.1g
Растительный белок0.1g
О блюде
Одно целое куриное яйцо в упаковке. Это питательный продукт с качественным животным белком, умеренным количеством жира и минимальным содержанием углеводов.
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 300.0mg | 55% | |
| Витамин A | 210.0mcg | 23% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Витамин B12 | 1.2mcg | 50% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Ниацин (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1.4mg | 29% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 9% | |
| Биотин (B7) | 24.0mcg | 80% | |
| Фолат (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Витамин D | 2.4mcg | 12% | |
| Витамин E | 2.1mg | 14% | |
| Витамин K | 13.0mcg | 11% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 68.0mg | 7% | |
| Медь | 55.0mcg | 6% | |
| Железо | 2.1mg | 12% | |
| Магний | 13.0mg | 3% | |
| Фосфор | 225.0mg | 32% | |
| Калий | 155.0mg | 3% | |
| Селен | 31.0mcg | 56% | |
| Натрий | 145.0mg | 6% | |
| Цинк | 1.4mg | 13% |
КетоНизкоуглеводнаяВегетарианскаяБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная