kananmuna
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 50 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
224 kcal
11% DV
Rasva yhteensä
17.3g
27% DV
kertatyydyttymättömät rasvat10.3g
monityydyttymättömät rasvat2.4g
tyydyttyneet rasvat4.5g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
0.9g
0% DV
tärkkelys0.5g
sokerit0.4g
Proteiini
15.6g
31% DV
eläinproteiini15.4g
sekaproteiini0.1g
kasviproteiini0.1g
Tietoa
Yksi kokonainen kananmuna kennossa. Kananmuna on ravintotiheä ruoka, jossa on laadukasta eläinproteiinia, kohtuullisesti rasvaa ja vain vähän hiilihydraatteja.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 300.0mg | 55% | |
| A-vitamiini | 210.0mcg | 23% | |
| tiamiini | 0.1mg | 5% | |
| B12-vitamiini | 1.2mcg | 50% | |
| riboflaviini | 0.4mg | 32% | |
| niasiini | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenihappo | 1.4mg | 29% | |
| B6-vitamiini | 0.2mg | 9% | |
| biotiini | 24.0mcg | 80% | |
| folaatti | 48.0mcg | 12% | |
| D-vitamiini | 2.4mcg | 12% | |
| E-vitamiini | 2.1mg | 14% | |
| K-vitamiini | 13.0mcg | 11% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 68.0mg | 7% | |
| kupari | 55.0mcg | 6% | |
| rauta | 2.1mg | 12% | |
| magnesium | 13.0mg | 3% | |
| fosfori | 225.0mg | 32% | |
| kalium | 155.0mg | 3% | |
| seleeni | 31.0mcg | 56% | |
| suola | 145.0mg | 6% | |
| sinkki | 1.4mg | 13% |
KetoVähähiilihydraattinenVegetaarinenGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen