Domov / world / Amerika / Spojené štáty / Grilované bylinkové kuracie mäso s krémovými cestovinami

Grilované bylinkové kuracie mäso s krémovými cestovinami

Grilované bylinkové kuracie mäso s krémovými cestovinami
Zaznamenal používateľ @josearizaga | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 320 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 640 kcal
32% DV
Celkové tuky 33.0g
51% DV
Mononenasýtené tuky14.8g
Polynenasýtené tuky3.2g
Nasýtené tuky13.0g
Transmastné kyseliny0.4g
Celkové sacharidy 43.0g
14% DV
Vláknina2.0g
Škrob39.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 43.0g
86% DV
Živočíšne bielkoviny40.0g
Rastlinné bielkoviny3.0g

O jedle

Cestovinové jedlo so stredne vysokým obsahom bielkovín, s grilovaným ochuteným kuracím mäsom a krémovou omáčkou. Má pomerne vysoký obsah tuku a sodíka, stredný obsah sacharidov a nízky obsah vlákniny.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín118.0mg21%
Vitamín A220.0mcg24%
Tiamín0.2mg20%
Vitamín B120.8mcg33%
Riboflavín0.4mg32%
Niacín16.8mg105%
Kyselina pantoténová2.1mg42%
Vitamín B61.1mg62%
Biotín8.0mcg27%
Folát48.0mcg12%
Vitamín C1.8mg2%
Vitamín D0.6mcg3%
Vitamín E1.4mg9%
Vitamín K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď140.0mcg16%
Železo2.4mg13%
Horčík52.0mg12%
Fosfor410.0mg59%
Draslík520.0mg11%
Selén46.0mcg84%
Sodík760.0mg33%
Zinok2.2mg20%

Grilované bylinkové kuracie s parmezánovými špagetami v smotanovej omáčke

Úvod


Toto jedlo je postavené na kontraste: opečené, aromatické kuracie mäso v spojení s hladkou omáčkou na cestoviny, ktorá sa na ne viaže, namiesto toho, aby sa zhromažďovala na tanieri. Bylinky sú použité striedmo, smotana je uhladená a parmezán dodáva omáčke potrebnú hĺbku a slanosť. Je to premyslene zostavený tanier, priamy v chuti a disciplinovaný vo finálnom prevedení.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Cestoviny s grilovaným kuracím mäsom
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná európsky inšpirovaná
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 320 g
Čas prípravy: 15 minút
Čas varenia: 20 minút
Celkový čas: 35 minút
Obtiažnosť: Stredná

Vybavenie


1 stredne veľký kastról
1 veľká panvica alebo grilovacia panvica
1 hrniec na varenie cestovín
1 jemné strúhadlo
1 kuchynské kliešte
1 doska na krájanie
1 ostrý nôž
1 cedidlo

Ingrediencie



Kuracie mäso


  • 150 g kuracích pŕs

  • 6 g olivového oleja

  • 2 g soli

  • 1 g čierneho korenia

  • 4 g petržlenovej vňate, nadrobno nasekanej


  • Cestoviny a omáčka


  • 80 g špagiet

  • 20 g masla

  • 8 g cesnaku, nadrobno nasekaného

  • 70 g smotany na šľahanie

  • 25 g parmezánu, najemno nastrúhaného

  • 2 g soli

  • 1 g čierneho korenia

  • 3 g petržlenovej vňate, nadrobno nasekanej


  • Postup


  • 1. Priveďte hrniec vody do prudkého varu. Pridajte špagety a 2 g soli, potom varte 8 až 10 minút, kým cestoviny nebudú akurát mäkké, s jemným odporom v strede. Dobre sceďte a malé množstvo vody z varenia si odložte len pre prípad, že by bolo treba omáčku zriediť.


  • 2. Kým sa cestoviny varia, ochuťte kuracie prsia 2 g soli, 1 g čierneho korenia a 4 g petržlenovej vňate. Potrite 6 g olivového oleja tak, aby bol povrch rovnomerne pokrytý.


  • 3. Rozohrejte veľkú panvicu alebo grilovaciu panvicu na stredne silnom ohni, kým nebude horúca. Vložte kuracie mäso a opekajte 4 až 5 minút z prvej strany, potom otočte a opekajte 3 až 4 minúty z druhej strany. Povrch má byť dobre sfarbený a miestami jemne pripálený, zatiaľ čo stred zostane šťavnatý a úplne nepriehľadný. Preložte na dosku a nechajte 3 minúty odpočívať.


  • 4. V tej istej panvici znížte teplotu na stredný oheň. Pridajte 20 g masla a nechajte ho rozpustiť bez zhnednutia. Pridajte 8 g cesnaku a za stáleho miešania varte 30 až 45 sekúnd, kým sa nerozvonia, ale nezafarbí.


  • 5. Prilejte 70 g smotany na šľahanie a priveďte ju na mierne prebublávanie na 1 až 2 minúty. Pridajte 25 g parmezánu, 1 g čierneho korenia a 3 g petržlenovej vňate, potom miešajte, kým nebude omáčka hladká, lesklá a jemne zahustená. Ak zhustne príliš rýchlo, zrieďte ju malým množstvom odloženej vody z cestovín.


  • 6. Pridajte scedené špagety do omáčky a premiešavajte 30 až 45 sekúnd, kým nebude každý prameň rovnomerne obalený a omáčka sa naň nebude viazať v tenkej, elegantnej vrstve. Cestoviny majú pôsobiť hodvábne, nie ťažko.


  • 7. Odpočinuté kuracie prsia nakrájajte naprieč vláknom na rovnomerné kúsky. Zľahka ich vmiešajte do cestovín alebo ich naaranžujte navrch tak, aby opečený povrch zostal viditeľný.


  • Servírovanie a podávanie


    Špagety natočte do kompaktného hniezda a položte úhľadne nakrájané kuracie mäso vedľa alebo mierne navrch. Zvyšnú omáčku lyžicou rozdeľte okolo cestovín, nie na kuracie mäso, aby farba a opečenie zostali zreteľné. Dokončite čistou, vyváženou prezentáciou, ktorá v rovnakej miere ukáže smotanu, bylinky a opečenie.

    Profesionálne poznámky


    Na kuracie mäso použite horúcu panvicu; pri slabom ohni sa bude mäso dusiť v pare a chuť sa otupí. Smotanovú omáčku udržiavajte len na miernom prebublávaní, inak môže byť parmezán zrnitý. Výsledná textúra má byť poddajná a súdržná, s obalenými cestovinami a vlhkým kuracím mäsom v strede.
    Vyvážená
    Stiahnuť v App Store