Informació nutricional
Per ració de 320 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats14.8g
Greixos poliinsaturats3.2g
Greixos saturats13.0g
Greixos trans0.4g
Hidrats de carboni totals
43.0g
Fibra2.0g
Midó39.0g
Sucres2.0g
Proteïna animal40.0g
Proteïna vegetal3.0g
Sobre
Plat de pasta amb una aportació moderada-alta de proteïna, amb pollastre a la graella amanit i una salsa cremosa. Té un contingut relativament alt de greix i sodi, carbohidrats moderats i poca fibra.
Pollastre a la graella amb espaguetis amb crema de parmesà
Nota introductòria
Aquest plat es construeix sobre el contrast: pollastre torrat i aromàtic enfront d'una salsa de pasta suau que s'adhereix en lloc d'acumular-se. Les herbes són contingudes, la crema és refinada, i el parmesà aporta a la salsa la profunditat i la sal necessàries. És un plat compost, directe en el sabor i disciplinat en l'acabat.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Pasta amb pollastre a la graella
Cuina o origen: Contemporània d'inspiració europea
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 320 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 35 minuts
Dificultat: Moderada
Equip
1 cassó mitjà
1 paella gran o paella grill
1 olla per bullir la pasta
1 ratllador fi
1 parell de pinces
1 taula de tallar
1 ganivet esmolat
1 colador
Ingredients
Pollastre
150 g de pit de pollastre
6 g d'oli d'oliva
2 g de sal
1 g de pebre negre
4 g de julivert, ben picat
Pasta i salsa
80 g d'espaguetis
20 g de mantega
8 g d'all, ben picat
70 g de nata per cuinar
25 g de formatge parmesà, ben ratllat
2 g de sal
1 g de pebre negre
3 g de julivert, ben picat
Mètode
1. Porteu una olla d'aigua a ebullició forta. Afegiu-hi els espaguetis i 2 g de sal, i coeu-los durant 8 a 10 minuts fins que la pasta sigui tendra però amb un lleuger punt ferm al centre. Escorreu-la bé, reservant una petita quantitat de l'aigua de cocció només si cal per alleugerir la salsa.
2. Mentre es cou la pasta, amaniu el pit de pollastre amb 2 g de sal, 1 g de pebre negre i 4 g de julivert. Unteu-lo amb 6 g d'oli d'oliva perquè la superfície quedi recoberta de manera uniforme.
3. Escalfeu una paella gran o una paella grill a foc mitjà-alt fins que sigui ben calenta. Poseu-hi el pollastre i coeu-lo de 4 a 5 minuts per la primera banda; després gireu-lo i coeu-lo de 3 a 4 minuts per la segona banda. La superfície ha de quedar ben daurada i lleugerament torrada en alguns punts, mentre que el centre ha de romandre sucós i completament opac. Passeu-lo a una taula i deixeu-lo reposar 3 minuts.
4. A la mateixa paella, abaixeu el foc a mitjà. Afegiu-hi 20 g de mantega i deixeu que es fongui sense enrossir-se. Afegiu-hi 8 g d'all i coeu-ho durant 30 a 45 segons, remenant constantment, fins que sigui fragant però sense agafar color.
5. Aboqueu-hi 70 g de nata per cuinar i porteu-la a un lleu xup-xup durant 1 a 2 minuts. Afegiu-hi 25 g de formatge parmesà, 1 g de pebre negre i 3 g de julivert, i remeneu fins que la salsa sigui llisa, brillant i lleugerament espessa. Si s'espesseix massa de pressa, alleugeriu-la amb una petita quantitat de l'aigua de cocció reservada.
6. Afegiu els espaguetis escorreguts a la salsa i remeneu-los durant 30 a 45 segons fins que cada fil quedi recobert de manera uniforme i la salsa s'hi adhereixi en una capa fina i elegant. La pasta ha de tenir un aspecte setinat, no pesant.
7. Talleu el pit de pollastre reposat a contrapèl en peces uniformes. Incorporeu-lo o disposeu-lo sobre la pasta de manera que la superfície torrada continuï visible.
Emplatat i servei
Enrotlleu els espaguetis formant un munt compacte i col·loqueu el pollastre tallat amb cura al costat o lleugerament per sobre. Repartiu amb cullera la salsa que quedi al voltant de la pasta, no sobre el pollastre, perquè el color i el marcatge es mantinguin diferenciats. Acabeu amb una presentació neta i equilibrada que mostri crema, herba i torrat en la mateixa mesura.
Notes professionals
Feu servir una paella ben calenta per al pollastre; amb poca temperatura la carn es courà al vapor i el sabor quedarà apagat. Manteniu la salsa de nata només a foc suau, o el parmesà pot tornar-se granulós. La textura final ha de ser flexible i cohesionada, amb la pasta ben recoberta i el pollastre humit al centre.