Inici / world / Amèrica / Estats Units / Pollastre a la graella amb herbes i pasta cremosa

Pollastre a la graella amb herbes i pasta cremosa

Pollastre a la graella amb herbes i pasta cremosa
Registrat per @josearizaga | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 320 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 640 kcal
32% DV
Greix total 33.0g
51% DV
Greixos monoinsaturats14.8g
Greixos poliinsaturats3.2g
Greixos saturats13.0g
Greixos trans0.4g
Hidrats de carboni totals 43.0g
14% DV
Fibra2.0g
Midó39.0g
Sucres2.0g
Proteïna 43.0g
86% DV
Proteïna animal40.0g
Proteïna vegetal3.0g

Sobre

Plat de pasta amb una aportació moderada-alta de proteïna, amb pollastre a la graella amanit i una salsa cremosa. Té un contingut relativament alt de greix i sodi, carbohidrats moderats i poca fibra.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina118.0mg21%
Vitamina A220.0mcg24%
Tiamina (B1)0.2mg20%
Vitamina B120.8mcg33%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)16.8mg105%
Àcid pantotènic (B5)2.1mg42%
Vitamina B61.1mg62%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)48.0mcg12%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci180.0mg18%
Coure140.0mcg16%
Ferro2.4mg13%
Magnesi52.0mg12%
Fòsfor410.0mg59%
Potassi520.0mg11%
Seleni46.0mcg84%
Sodi760.0mg33%
Zinc2.2mg20%

Pollastre a la graella amb espaguetis amb crema de parmesà

Nota introductòria


Aquest plat es construeix sobre el contrast: pollastre torrat i aromàtic enfront d'una salsa de pasta suau que s'adhereix en lloc d'acumular-se. Les herbes són contingudes, la crema és refinada, i el parmesà aporta a la salsa la profunditat i la sal necessàries. És un plat compost, directe en el sabor i disciplinat en l'acabat.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Pasta amb pollastre a la graella
Cuina o origen: Contemporània d'inspiració europea
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 320 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 35 minuts
Dificultat: Moderada

Equip


1 cassó mitjà
1 paella gran o paella grill
1 olla per bullir la pasta
1 ratllador fi
1 parell de pinces
1 taula de tallar
1 ganivet esmolat
1 colador

Ingredients



Pollastre


  • 150 g de pit de pollastre

  • 6 g d'oli d'oliva

  • 2 g de sal

  • 1 g de pebre negre

  • 4 g de julivert, ben picat


  • Pasta i salsa


  • 80 g d'espaguetis

  • 20 g de mantega

  • 8 g d'all, ben picat

  • 70 g de nata per cuinar

  • 25 g de formatge parmesà, ben ratllat

  • 2 g de sal

  • 1 g de pebre negre

  • 3 g de julivert, ben picat


  • Mètode


  • 1. Porteu una olla d'aigua a ebullició forta. Afegiu-hi els espaguetis i 2 g de sal, i coeu-los durant 8 a 10 minuts fins que la pasta sigui tendra però amb un lleuger punt ferm al centre. Escorreu-la bé, reservant una petita quantitat de l'aigua de cocció només si cal per alleugerir la salsa.


  • 2. Mentre es cou la pasta, amaniu el pit de pollastre amb 2 g de sal, 1 g de pebre negre i 4 g de julivert. Unteu-lo amb 6 g d'oli d'oliva perquè la superfície quedi recoberta de manera uniforme.


  • 3. Escalfeu una paella gran o una paella grill a foc mitjà-alt fins que sigui ben calenta. Poseu-hi el pollastre i coeu-lo de 4 a 5 minuts per la primera banda; després gireu-lo i coeu-lo de 3 a 4 minuts per la segona banda. La superfície ha de quedar ben daurada i lleugerament torrada en alguns punts, mentre que el centre ha de romandre sucós i completament opac. Passeu-lo a una taula i deixeu-lo reposar 3 minuts.


  • 4. A la mateixa paella, abaixeu el foc a mitjà. Afegiu-hi 20 g de mantega i deixeu que es fongui sense enrossir-se. Afegiu-hi 8 g d'all i coeu-ho durant 30 a 45 segons, remenant constantment, fins que sigui fragant però sense agafar color.


  • 5. Aboqueu-hi 70 g de nata per cuinar i porteu-la a un lleu xup-xup durant 1 a 2 minuts. Afegiu-hi 25 g de formatge parmesà, 1 g de pebre negre i 3 g de julivert, i remeneu fins que la salsa sigui llisa, brillant i lleugerament espessa. Si s'espesseix massa de pressa, alleugeriu-la amb una petita quantitat de l'aigua de cocció reservada.


  • 6. Afegiu els espaguetis escorreguts a la salsa i remeneu-los durant 30 a 45 segons fins que cada fil quedi recobert de manera uniforme i la salsa s'hi adhereixi en una capa fina i elegant. La pasta ha de tenir un aspecte setinat, no pesant.


  • 7. Talleu el pit de pollastre reposat a contrapèl en peces uniformes. Incorporeu-lo o disposeu-lo sobre la pasta de manera que la superfície torrada continuï visible.


  • Emplatat i servei


    Enrotlleu els espaguetis formant un munt compacte i col·loqueu el pollastre tallat amb cura al costat o lleugerament per sobre. Repartiu amb cullera la salsa que quedi al voltant de la pasta, no sobre el pollastre, perquè el color i el marcatge es mantinguin diferenciats. Acabeu amb una presentació neta i equilibrada que mostri crema, herba i torrat en la mateixa mesura.

    Notes professionals


    Feu servir una paella ben calenta per al pollastre; amb poca temperatura la carn es courà al vapor i el sabor quedarà apagat. Manteniu la salsa de nata només a foc suau, o el parmesà pot tornar-se granulós. La textura final ha de ser flexible i cohesionada, amb la pasta ben recoberta i el pollastre humit al centre.
    Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store