Domov / world / Ameriki / Združene države Amerike / Piščanec na žaru z zelišči in kremnimi testeninami

Piščanec na žaru z zelišči in kremnimi testeninami

Piščanec na žaru z zelišči in kremnimi testeninami
Zabeležil uporabnik @josearizaga | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 320 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 640 kcal
32% DV
Skupne maščobe 33.0g
51% DV
Enkrat nenasičene maščobe14.8g
Večkrat nenasičene maščobe3.2g
Nasičene maščobe13.0g
Trans maščobe0.4g
Skupni ogljikovi hidrati 43.0g
14% DV
Prehranske vlaknine2.0g
Škrob39.0g
Sladkorji2.0g
Beljakovine 43.0g
86% DV
Živalske beljakovine40.0g
Rastlinske beljakovine3.0g

O tem

Jed iz testenin z zmerno do visoko vsebnostjo beljakovin, s piščancem na žaru in kremno omako. Vsebuje razmeroma veliko maščob in natrija, zmerno količino ogljikovih hidratov ter malo vlaknin.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin118.0mg21%
Vitamin A220.0mcg24%
Tiamin0.2mg20%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin16.8mg105%
Pantotenska kislina2.1mg42%
Vitamin B61.1mg62%
Biotin8.0mcg27%
Folna kislina48.0mcg12%
Vitamin C1.8mg2%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij180.0mg18%
Baker140.0mcg16%
Železo2.4mg13%
Magnezij52.0mg12%
Fosfor410.0mg59%
Kalij520.0mg11%
Selen46.0mcg84%
Natrij760.0mg33%
Cink2.2mg20%

Piščanec na žaru z zelišči in špageti v parmezanovi smetanovi omaki

Uvod


Ta jed temelji na kontrastu: zapečen, aromatičen piščanec v paru z gladko omako za testenine, ki se jih oprime, namesto da bi se nabirala na dnu. Zelišča so uporabljena zadržano, smetana je prefinjena, parmezan pa omaki doda potrebno globino in slanost. Krožnik je premišljeno sestavljen, z neposrednim okusom in dovršenim zaključkom.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jedi: Testenine s piščancem na žaru
Kuhinja ali izvor: Sodobna evropsko navdihnjena
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 320 g
Čas priprave: 15 minut
Čas kuhanja: 20 minut
Skupni čas: 35 minut
Zahtevnost: Srednja

Oprema


1 srednje velika kozica
1 velika ponev ali grill ponev
1 lonec za kuhanje testenin
1 fino strgalo
1 kuhinjske klešče
1 deska za rezanje
1 oster nož
1 cedilo

Sestavine



Piščanec


  • 150 g piščančjih prsi

  • 6 g oljčnega olja

  • 2 g soli

  • 1 g črnega popra

  • 4 g peteršilja, drobno sesekljanega


  • Testenine in omaka


  • 80 g špagetov

  • 20 g masla

  • 8 g česna, drobno sesekljanega

  • 70 g sladke smetane

  • 25 g parmezana, drobno naribanega

  • 2 g soli

  • 1 g črnega popra

  • 3 g peteršilja, drobno sesekljanega


  • Postopek


  • 1. V loncu zavrite vodo do močnega vretja. Dodajte špagete in 2 g soli, nato kuhajte 8 do 10 minut, dokler niso testenine ravno prav mehke, z rahlim ugrizom v sredici. Dobro odcedite, pri tem pa prihranite majhno količino vode od kuhanja le, če jo boste potrebovali za redčenje omake.


  • 2. Medtem ko se testenine kuhajo, piščančje prsi začinite z 2 g soli, 1 g črnega popra in 4 g peteršilja. Natrite jih s 6 g oljčnega olja, da je površina enakomerno prekrita.


  • 3. Veliko ponev ali grill ponev segrejte na srednje močnem do močnem ognju, da se dobro segreje. Dodajte piščanca in ga pecite 4 do 5 minut na prvi strani, nato obrnite in pecite še 3 do 4 minute na drugi strani. Površina mora biti lepo zapečena in mestoma rahlo ožgana, sredica pa naj ostane sočna in popolnoma prepečena. Preložite na desko in pustite počivati 3 minute.


  • 4. V isti ponvi zmanjšajte ogenj na srednjo temperaturo. Dodajte 20 g masla in pustite, da se stopi, ne da bi porjavelo. Dodajte 8 g česna in kuhajte 30 do 45 sekund ob stalnem mešanju, dokler ne zadiši, vendar se ne obarva.


  • 5. Prilijte 70 g sladke smetane in jo 1 do 2 minuti nežno kuhajte tik pod vretjem. Dodajte 25 g parmezana, 1 g črnega popra in 3 g peteršilja, nato mešajte, dokler omaka ni gladka, sijoča in rahlo zgoščena. Če se prehitro zgosti, jo razredčite z majhno količino prihranjene vode od kuhanja testenin.


  • 6. V omako dodajte odcejene špagete in jih premetavajte 30 do 45 sekund, dokler ni vsak pramen enakomerno prevlečen in se omaka oprime v tanki, elegantni plasti. Testenine morajo delovati svilnato, ne težko.


  • 7. Spočite piščančje prsi narežite prečno na vlakna na enakomerne kose. Nežno jih položite ali razporedite po testeninah, tako da zapečena površina ostane vidna.


  • Serviranje in postrežba


    Špagete zavrtite v kompaktno gnezdo in nanje ali tik obnje lepo razporedite narezanega piščanca. Preostanek omake naložite okoli testenin, ne čez piščanca, da barva in zapečenost ostaneta jasno vidni. Zaključite s čisto, uravnoteženo prezentacijo, ki v enaki meri pokaže smetano, zelišča in zapečenost.

    Profesionalne opombe


    Za piščanca uporabite dobro segreto ponev; pri prenizki temperaturi se bo meso parilo in okus bo manj izrazit. Smetanovo omako ohranjajte le pri nežnem vretju, sicer lahko parmezan postane zrnat. Končna tekstura mora biti voljna in povezana, testenine prevlečene, piščanec pa v sredici sočen.
    Uravnotežena
    Prenesite v App Store