Početna / world / Amerike / Sjedinjene Američke Države / Piletina s grilla sa začinskim biljem i kremastom tjesteninom

Piletina s grilla sa začinskim biljem i kremastom tjesteninom

Piletina s grilla sa začinskim biljem i kremastom tjesteninom
Zabilježio/la @josearizaga | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 320 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 640 kcal
32% DV
Ukupne masti 33.0g
51% DV
Mononezasićene masti14.8g
Polinezasićene masti3.2g
Zasićene masti13.0g
Trans masti0.4g
Ukupni ugljikohidrati 43.0g
14% DV
Vlakna2.0g
Škrob39.0g
Šećeri2.0g
Proteini 43.0g
86% DV
Životinjski proteini40.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Jelo od tjestenine s umakom, grilanom začinjenom piletinom i kremastim umakom. Sadrži umjerenu do višu količinu proteina, ali i više masti i natrija, uz umjeren udio ugljikohidrata i malo vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin118.0mg21%
Vitamin A220.0mcg24%
Tiamin (B1)0.2mg20%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)16.8mg105%
Pantotenska kiselina (B5)2.1mg42%
Vitamin B61.1mg62%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)48.0mcg12%
Vitamin C1.8mg2%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar140.0mcg16%
Željezo2.4mg13%
Magnezij52.0mg12%
Fosfor410.0mg59%
Kalij520.0mg11%
Selen46.0mcg84%
Natrij760.0mg33%
Cink2.2mg20%

Piletina s roštilja sa začinskim biljem i špageti u kremastom umaku od parmezana

Uvod


Ovo se jelo temelji na kontrastu: zapečena, aromatična piletina nasuprot glatkom umaku za tjesteninu koji prianja umjesto da se razlijeva. Začinsko bilje je odmjereno, vrhnje je profinjeno, a parmezan umaku daje potrebnu dubinu i slanoću. To je skladno komponiran tanjur, izravan u okusu i discipliniran u završnici.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Tjestenina s piletinom s roštilja
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena europski nadahnuta
Vrsta jela: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 320 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 20 minuta
Ukupno vrijeme: 35 minuta
Težina: Srednje zahtjevno

Oprema


1 lončić srednje veličine
1 velika tava ili grill tava
1 lonac za kuhanje tjestenine
1 sitni ribež
1 kuhinjska hvataljka
1 daska za rezanje
1 oštar nož
1 cjedilo

Sastojci



Piletina


  • 150 g pilećih prsa

  • 6 g maslinova ulja

  • 2 g soli

  • 1 g crnog papra

  • 4 g peršina, sitno nasjeckanog


  • Tjestenina i umak


  • 80 g špageta

  • 20 g maslaca

  • 8 g češnjaka, sitno nasjeckanog

  • 70 g vrhnja za kuhanje

  • 25 g parmezana, sitno naribanog

  • 2 g soli

  • 1 g crnog papra

  • 3 g peršina, sitno nasjeckanog


  • Priprema


  • 1. Zakuhajte lonac vode do punog vrenja. Dodajte špagete i 2 g soli, zatim kuhajte 8 do 10 minuta dok tjestenina ne bude taman mekana, s blagim otporom u sredini. Dobro ocijedite, a malu količinu vode od kuhanja sačuvajte samo ako bude potrebna za razrjeđivanje umaka.


  • 2. Dok se tjestenina kuha, začinite pileća prsa s 2 g soli, 1 g crnog papra i 4 g peršina. Utrljajte 6 g maslinova ulja tako da površina bude ravnomjerno premazana.


  • 3. Zagrijte veliku tavu ili grill tavu na srednje jakoj vatri dok se dobro ne zagrije. Stavite piletinu i pecite 4 do 5 minuta s prve strane, zatim okrenite i pecite 3 do 4 minute s druge strane. Površina treba biti dobro obojena i mjestimice lagano pougljenjena, dok sredina ostaje sočna i potpuno neprozirna. Prebacite na dasku i ostavite da odmori 3 minute.


  • 4. U istoj tavi smanjite vatru na srednju. Dodajte 20 g maslaca i pustite da se otopi bez tamnjenja. Dodajte 8 g češnjaka i kuhajte 30 do 45 sekundi, neprestano miješajući, dok ne zamiriše, ali bez promjene boje.


  • 5. Ulijte 70 g vrhnja za kuhanje i lagano ga zakuhajte 1 do 2 minute. Dodajte 25 g parmezana, 1 g crnog papra i 3 g peršina, zatim miješajte dok umak ne postane gladak, sjajan i lagano zgusnut. Ako se prebrzo zgusne, razrijedite ga malom količinom sačuvane vode od kuhanja tjestenine.


  • 6. Dodajte ocijeđene špagete u umak i miješajte 30 do 45 sekundi dok svaka nit ne bude ravnomjerno obložena i dok umak ne prione u tankom, elegantnom sloju. Tjestenina treba izgledati svilenkasto, ne teško.


  • 7. Odmorena pileća prsa narežite poprečno na vlakna na jednake komade. Položite ih ili rasporedite preko tjestenine tako da zapečena površina ostane vidljiva.


  • Serviranje i posluživanje


    Zarolajte špagete u kompaktan humak i stavite uredno narezanu piletinu sa strane ili lagano preko vrha. Žlicom rasporedite sav preostali umak oko tjestenine, ne preko piletine, kako bi boja i zapečenost ostale jasno izražene. Završite čistom, uravnoteženom prezentacijom koja u jednakoj mjeri ističe vrhnje, začinsko bilje i zapečenost.

    Profesionalne napomene


    Za piletinu koristite dobro zagrijanu tavu; preslaba toplina će kuhati meso na pari i ublažiti okus. Kremasti umak držite samo na laganom vrenju, inače parmezan može postati zrnast. Završna tekstura treba biti podatna i povezana, s obloženom tjesteninom i sočnom piletinom u sredini.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu