Головна / world / Америка / Сполучені Штати / Курка-гриль з травами та пастою у вершковому соусі

Курка-гриль з травами та пастою у вершковому соусі

Курка-гриль з травами та пастою у вершковому соусі
Додав(-ла) @josearizaga | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 320 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 640 kcal
32% DV
Усього жирів 33.0g
51% DV
Мононенасичені жири14.8g
Поліненасичені жири3.2g
Насичені жири13.0g
Трансжири0.4g
Усього вуглеводів 43.0g
14% DV
Харчові волокна2.0g
Крохмаль39.0g
Цукри2.0g
Білок 43.0g
86% DV
Тваринний білок40.0g
Рослинний білок3.0g

Про страву

Паста з помірно високим вмістом білка: курка-гриль зі спеціями та вершковий соус. Страва доволі жирна й солона, містить помірну кількість вуглеводів і мало клітковини.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін118.0mg21%
Вітамін A220.0mcg24%
Тіамін (B1)0.2mg20%
Вітамін B120.8mcg33%
Рибофлавін (B2)0.4mg32%
Ніацин (B3)16.8mg105%
Пантотенова кислота (B5)2.1mg42%
Вітамін B61.1mg62%
Біотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)48.0mcg12%
Вітамін C1.8mg2%
Вітамін D0.6mcg3%
Вітамін E1.4mg9%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій180.0mg18%
Мідь140.0mcg16%
Залізо2.4mg13%
Магній52.0mg12%
Фосфор410.0mg59%
Калій520.0mg11%
Селен46.0mcg84%
Натрій760.0mg33%
Цинк2.2mg20%

Курка-гриль із травами та спагеті в вершково-пармезановому соусі

Вступ


Ця страва побудована на контрасті: підрум’янена, ароматна курка поєднується з гладким соусом для пасти, який огортає, а не розтікається. Трави використано стримано, вершки надають вишуканості, а parmesan додає соусу необхідної глибини та солоності. Це зібрана, цілісна страва з прямим смаком і вивіреним завершенням.

Основне про рецепт


Категорія страви: Паста з куркою-гриль
Кухня або походження: Сучасна кухня з європейським впливом
Тип страви: Основна страва
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 320 g
Час підготовки: 15 хвилин
Час приготування: 20 хвилин
Загальний час: 35 хвилин
Складність: Помірна

Обладнання


1 середній сотейник
1 велика сковорода або сковорода-гриль
1 каструля для варіння пасти
1 дрібна тертка
1 пара щипців
1 обробна дошка
1 гострий ніж
1 друшляк

Інгредієнти



Курка


  • 150 g курячої грудки

  • 6 g оливкової олії

  • 2 g солі

  • 1 g чорного перцю

  • 4 g петрушки, дрібно нарізаної


  • Паста і соус


  • 80 g спагеті

  • 20 g вершкового масла

  • 8 g часнику, дрібно посіченого

  • 70 g жирних вершків

  • 25 g сиру parmesan, дрібно натертого

  • 2 g солі

  • 1 g чорного перцю

  • 3 g петрушки, дрібно нарізаної


  • Спосіб приготування


  • 1. Доведіть каструлю води до активного кипіння. Додайте спагеті та 2 g солі, потім варіть 8–10 хвилин, доки паста не стане м’якою, але з легким опором у центрі. Добре відцідіть, зберігши невелику кількість води від варіння лише на випадок, якщо потрібно буде розрідити соус.


  • 2. Поки вариться паста, приправте курячу грудку 2 g солі, 1 g чорного перцю та 4 g петрушки. Натріть 6 g оливкової олії, щоб поверхня була рівномірно вкрита.


  • 3. Розігрійте велику сковороду або сковороду-гриль на середньо-сильному вогні до гарячого стану. Викладіть курку й готуйте 4–5 хвилин з першого боку, потім переверніть і готуйте 3–4 хвилини з другого боку. Поверхня має добре підрум’янитися й місцями злегка обвуглитися, тоді як середина залишиться соковитою та повністю непрозорою. Перекладіть на дошку й дайте відпочити 3 хвилини.


  • 4. У тій самій сковороді зменште вогонь до середнього. Додайте 20 g вершкового масла й дайте йому розтопитися без підрум’янення. Додайте 8 g часнику й готуйте 30–45 секунд, постійно помішуючи, доки не з’явиться аромат, але без зміни кольору.


  • 5. Влийте 70 g жирних вершків і доведіть до слабкого кипіння на 1–2 хвилини. Додайте 25 g сиру parmesan, 1 g чорного перцю та 3 g петрушки, потім перемішуйте, доки соус не стане гладким, блискучим і злегка загуслим. Якщо він загусне надто швидко, розведіть його невеликою кількістю збереженої води від варіння пасти.


  • 6. Додайте відціджені спагеті до соусу й перемішуйте 30–45 секунд, доки кожна нитка не буде рівномірно вкрита, а соус не триматиметься тонким, елегантним шаром. Паста має виглядати шовковистою, а не важкою.


  • 7. Наріжте курячу грудку, що відпочила, упоперек волокон на рівні шматочки. Обережно викладіть або розташуйте її поверх пасти так, щоб підрум’янена поверхня залишалася видимою.


  • Подача та сервірування


    Закрутіть спагеті в компактну гірку й викладіть нарізану курку акуратно збоку або трохи зверху. Ложкою розподіліть залишок соусу навколо пасти, а не поверх курки, щоб колір і обсмаження залишалися виразними. Завершіть чистою, збалансованою подачею, у якій вершки, трави й підсмажені ноти представлені однаковою мірою.

    Професійні примітки


    Для курки використовуйте добре розігріту сковороду; слабкий нагрів буде парити м’ясо й зробить смак пласким. Тримайте вершковий соус лише на слабкому кипінні, інакше parmesan може стати зернистим. Фінальна текстура має бути ніжною та цілісною, щоб паста була вкрита соусом, а курка залишалася вологою всередині.
    Збалансована
    Завантажити в App Store