Domů / world / Amerika / Spojené státy / Grilované bylinkové kuře s krémovými těstovinami

Grilované bylinkové kuře s krémovými těstovinami

Grilované bylinkové kuře s krémovými těstovinami
Zaznamenal(a) @josearizaga | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 320 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 640 kcal
32% DV
Celkový tuk 33.0g
51% DV
mononenasycené mastné kyseliny14.8g
polynenasycené mastné kyseliny3.2g
nasycené mastné kyseliny13.0g
transmastné kyseliny0.4g
Celkové sacharidy 43.0g
14% DV
vláknina2.0g
škrob39.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 43.0g
86% DV
živočišné bílkoviny40.0g
rostlinné bílkoviny3.0g

O jídle

Těstovinový pokrm se středně až vyšším obsahem bílkovin, grilovaným kořeněným kuřetem a krémovou omáčkou. Má poměrně vysoký obsah tuku a sodíku, střední množství sacharidů a nízký obsah vlákniny.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin118.0mg21%
vitamin A220.0mcg24%
thiamin0.2mg20%
vitamin B120.8mcg33%
riboflavin0.4mg32%
niacin16.8mg105%
kyselina pantothenová2.1mg42%
vitamin B61.1mg62%
biotin8.0mcg27%
folát48.0mcg12%
vitamin C1.8mg2%
vitamin D0.6mcg3%
vitamin E1.4mg9%
vitamin K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď140.0mcg16%
železo2.4mg13%
hořčík52.0mg12%
fosfor410.0mg59%
draslík520.0mg11%
selen46.0mcg84%
sodík760.0mg33%
zinek2.2mg20%

Grilované bylinkové kuře se špagetami v parmazánové smetanové omáčce

Úvod


Tento pokrm stojí na kontrastu: opečené, aromatické kuře proti hladké omáčce na těstoviny, která na nich ulpívá, místo aby se hromadila na talíři. Bylinky jsou použity střídmě, smetana je jemně zpracovaná a parmazán dodává omáčce potřebnou hloubku a slanost. Jde o promyšleně sestavený talíř, přímočarý v chuti a disciplinovaný v konečném provedení.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Těstoviny s grilovaným kuřetem
Kuchyně nebo původ: Současná evropsky inspirovaná kuchyně
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 320 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Celkový čas: 35 minut
Obtížnost: Střední

Vybavení


1 střední rendlík
1 velká pánev nebo grilovací pánev
1 hrnec na vaření těstovin
1 jemné struhadlo
1 kuchyňské kleště
1 prkénko
1 ostrý nůž
1 cedník

Ingredience



Kuře


  • 150 g kuřecích prsou

  • 6 g olivového oleje

  • 2 g soli

  • 1 g černého pepře

  • 4 g petrželky, najemno nasekané


  • Těstoviny a omáčka


  • 80 g špaget

  • 20 g másla

  • 8 g česneku, najemno nasekaného

  • 70 g smetany ke šlehání

  • 25 g parmazánu, najemno nastrouhaného

  • 2 g soli

  • 1 g černého pepře

  • 3 g petrželky, najemno nasekané


  • Postup


  • 1. Přiveďte hrnec vody k prudkému varu. Přidejte špagety a 2 g soli, poté vařte 8 až 10 minut, dokud nebudou těstoviny právě měkké, ale stále lehce na skus uprostřed. Dobře sceďte a malé množství vody z vaření si ponechte stranou pouze pro případ, že by bylo potřeba omáčku zředit.


  • 2. Zatímco se těstoviny vaří, ochuťte kuřecí prsa 2 g soli, 1 g černého pepře a 4 g petrželky. Potřete 6 g olivového oleje tak, aby byl povrch rovnoměrně pokrytý.


  • 3. Rozpalte velkou pánev nebo grilovací pánev na středně vysokém ohni, až bude horká. Vložte kuře a opékejte 4 až 5 minut z první strany, poté otočte a opékejte 3 až 4 minuty z druhé strany. Povrch by měl být dobře zbarvený a místy lehce ožehnutý, zatímco střed zůstane šťavnatý a zcela neprůsvitný. Přendejte na prkénko a nechte 3 minuty odpočinout.


  • 4. Ve stejné pánvi snižte teplotu na střední. Přidejte 20 g másla a nechte ho rozpustit, aniž by zhnědlo. Přidejte 8 g česneku a za stálého míchání vařte 30 až 45 sekund, dokud se nerozvoní, ale nezbarví.


  • 5. Přilijte 70 g smetany ke šlehání a přiveďte ji na mírný var po dobu 1 až 2 minut. Přidejte 25 g parmazánu, 1 g černého pepře a 3 g petrželky, poté míchejte, dokud nebude omáčka hladká, lesklá a lehce zahuštěná. Pokud zhoustne příliš rychle, zřeďte ji malým množstvím odložené vody z těstovin.


  • 6. Přidejte scezené špagety do omáčky a promíchávejte 30 až 45 sekund, dokud nebude každé vlákno rovnoměrně obalené a omáčka na něm nebude držet v tenké, elegantní vrstvě. Těstoviny by měly působit hedvábně, ne těžce.


  • 7. Odpočinutá kuřecí prsa nakrájejte přes vlákno na rovnoměrné plátky. Položte je nebo naaranžujte na těstoviny tak, aby opečený povrch zůstal viditelný.


  • Servírování


    Špagety stočte do kompaktního hnízda a úhledně k nim položte nakrájené kuře vedle nebo lehce navrch. Zbylou omáčku nalijte kolem těstovin, ne přes kuře, aby barva i opečení zůstaly zřetelné. Dokončete čistou, vyváženou prezentací, která v rovné míře ukáže smetanu, bylinky a opečení.

    Profesionální poznámky


    Na kuře použijte dobře rozpálenou pánev; při slabém žáru se maso bude dusit v páře a chuť se otupí. Smetanovou omáčku udržujte jen na mírném varu, jinak může parmazán zrnitět. Výsledná textura by měla být vláčná a soudržná, s těstovinami obalenými omáčkou a kuřetem šťavnatým uprostřed.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store