Home / world / Amerika / Verenigde Staten / Gegrilde kip met kruiden en romige pasta

Gegrilde kip met kruiden en romige pasta

Gegrilde kip met kruiden en romige pasta
Geregistreerd door @josearizaga | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 320 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 640 kcal
32% DV
Totaal vet 33.0g
51% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten14.8g
Meervoudig onverzadigde vetten3.2g
Verzadigde vetten13.0g
Transvet0.4g
Totale koolhydraten 43.0g
14% DV
Vezels2.0g
Zetmeel39.0g
Suikers2.0g
Eiwit 43.0g
86% DV
Dierlijke eiwitten40.0g
Plantaardige eiwitten3.0g

Over

Een pastagerecht met een matig tot hoog eiwitgehalte, met gegrilde gekruide kip en een romige saus. Het bevat relatief veel vet en natrium, met een matige hoeveelheid koolhydraten en weinig vezels.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline118.0mg21%
Vitamine A220.0mcg24%
Thiamine (B1)0.2mg20%
Vitamine B120.8mcg33%
Riboflavine (B2)0.4mg32%
Niacine (B3)16.8mg105%
Pantotheenzuur (B5)2.1mg42%
Vitamine B61.1mg62%
Biotine (B7)8.0mcg27%
Folaat (B9)48.0mcg12%
Vitamine C1.8mg2%
Vitamine D0.6mcg3%
Vitamine E1.4mg9%
Vitamine K18.0mcg15%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium180.0mg18%
Koper140.0mcg16%
IJzer2.4mg13%
Magnesium52.0mg12%
Fosfor410.0mg59%
Kalium520.0mg11%
Selenium46.0mcg84%
Natrium760.0mg33%
Zink2.2mg20%

Gegrilde kip met kruiden en spaghetti in Parmezaanroom

Inleiding


Dit gerecht is opgebouwd rond contrast: geschroeide, aromatische kip tegenover een gladde pastasaus die hecht in plaats van zich op de bodem te verzamelen. De kruiden zijn terughoudend, de room is verfijnd, en de Parmezaan geeft de saus de nodige diepte en zoutheid. Het is een zorgvuldig samengesteld bord, direct van smaak en beheerst in de afwerking.

Recept in het kort


Categorie gerecht: Pasta met gegrilde kip
Keuken of herkomst: Hedendaags Europees geïnspireerd
Soort gang: Hoofdgerecht
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 320 g
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
Totale tijd: 35 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld

Benodigdheden


1 middelgrote steelpan
1 grote koekenpan of grillpan
1 pan om pasta in te koken
1 fijne rasp
1 keukentang
1 snijplank
1 scherp mes
1 vergiet

Ingrediënten



Kip


  • 150 g kipfilet

  • 6 g olijfolie

  • 2 g zout

  • 1 g zwarte peper

  • 4 g peterselie, fijngehakt


  • Pasta en saus


  • 80 g spaghetti

  • 20 g boter

  • 8 g knoflook, fijngehakt

  • 70 g slagroom

  • 25 g Parmezaanse kaas, fijn geraspt

  • 2 g zout

  • 1 g zwarte peper

  • 3 g peterselie, fijngehakt


  • Bereidingswijze


  • 1. Breng een pan water krachtig aan de kook. Voeg de spaghetti en 2 g zout toe en kook 8 tot 10 minuten, tot de pasta net gaar is met nog een lichte bite in het midden. Giet goed af en bewaar alleen een kleine hoeveelheid kookwater als dat nodig is om de saus losser te maken.


  • 2. Terwijl de pasta kookt, breng je de kipfilet op smaak met 2 g zout, 1 g zwarte peper en 4 g peterselie. Wrijf in met 6 g olijfolie zodat het oppervlak gelijkmatig bedekt is.


  • 3. Verhit een grote koekenpan of grillpan op middelhoog vuur tot goed heet. Leg de kip in de pan en bak 4 tot 5 minuten aan de eerste kant, draai dan om en bak 3 tot 4 minuten aan de tweede kant. Het oppervlak moet mooi gekleurd zijn en hier en daar licht geschroeid, terwijl de binnenkant sappig en volledig gaar blijft. Leg op een plank en laat 3 minuten rusten.


  • 4. Zet in dezelfde pan het vuur terug naar middelhoog. Voeg 20 g boter toe en laat smelten zonder te laten bruinen. Voeg 8 g knoflook toe en bak 30 tot 45 seconden, onder voortdurend roeren, tot het geurt maar niet kleurt.


  • 5. Schenk 70 g slagroom erbij en breng 1 tot 2 minuten zachtjes aan de kook. Voeg 25 g Parmezaanse kaas, 1 g zwarte peper en 3 g peterselie toe en roer tot de saus glad, glanzend en licht gebonden is. Als de saus te snel te dik wordt, maak haar dan los met een kleine hoeveelheid van het achtergehouden pastawater.


  • 6. Voeg de afgegoten spaghetti toe aan de saus en schep 30 tot 45 seconden om, tot elke streng gelijkmatig bedekt is en de saus in een dunne, elegante laag hecht. De pasta moet er zijdeachtig uitzien, niet zwaar.


  • 7. Snijd de kipfilet dwars op de draad in gelijke stukken. Vouw of schik deze over de pasta zodat het geschroeide oppervlak zichtbaar blijft.


  • Opmaak en serveren


    Draai de spaghetti op tot een compacte nestvorm en leg de gesneden kip er netjes naast of iets erbovenop. Lepel eventueel overgebleven saus rond de pasta, niet over de kip, zodat kleur en korst duidelijk zichtbaar blijven. Werk af met een nette, evenwichtige presentatie waarin room, kruiden en geschroeide tonen in gelijke mate naar voren komen.

    Professionele notities


    Gebruik een hete pan voor de kip; bij te weinig hitte gaat het vlees stomen en wordt de smaak vlak. Houd de roomsaus alleen op een zachte prutteling, anders kan de Parmezaan korrelig worden. De uiteindelijke textuur moet soepel en samenhangend zijn, met pasta die bedekt is met saus en kip die in het midden sappig blijft.
    Gebalanceerd
    Download in de App Store