หน้าแรก / world / อเมริกา / สหรัฐอเมริกา / พาสต้าครีมมี่ไก่ย่างสมุนไพร

พาสต้าครีมมี่ไก่ย่างสมุนไพร

พาสต้าครีมมี่ไก่ย่างสมุนไพร
บันทึกโดย @josearizaga | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 320 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 640 kcal
32% DV
ไขมันรวม 33.0g
51% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว14.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.2g
ไขมันอิ่มตัว13.0g
ไขมันทรานส์0.4g
คาร์โบไฮเดรตรวม 43.0g
14% DV
ใยอาหาร2.0g
แป้ง39.0g
น้ำตาล2.0g
โปรตีน 43.0g
86% DV
โปรตีนจากสัตว์40.0g
โปรตีนจากพืช3.0g

เกี่ยวกับ

เมนูพาสต้าที่มีโปรตีนปานกลางถึงสูง เสิร์ฟพร้อมไก่ย่างปรุงรสและซอสครีมเข้มข้น จานนี้มีไขมันและโซเดียมค่อนข้างสูง คาร์โบไฮเดรตอยู่ในระดับปานกลาง และมีใยอาหารต่ำ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน118.0mg21%
วิตามินเอ220.0mcg24%
วิตามินบี 10.2mg20%
วิตามินบี 120.8mcg33%
วิตามินบี 20.4mg32%
ไนอะซิน16.8mg105%
กรดแพนโททีนิก2.1mg42%
วิตามินบี 61.1mg62%
ไบโอติน8.0mcg27%
โฟเลต48.0mcg12%
วิตามินซี1.8mg2%
วิตามินดี0.6mcg3%
วิตามินอี1.4mg9%
วิตามินเค18.0mcg15%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม180.0mg18%
ทองแดง140.0mcg16%
ธาตุเหล็ก2.4mg13%
แมกนีเซียม52.0mg12%
ฟอสฟอรัส410.0mg59%
โพแทสเซียม520.0mg11%
ซีลีเนียม46.0mcg84%
โซเดียม760.0mg33%
สังกะสี2.2mg20%

ไก่ย่างสมุนไพรกับสปาเกตตีครีมพาร์เมซาน

เกริ่นนำ


จานนี้สร้างขึ้นจากความตัดกันขององค์ประกอบ: ไก่ที่ย่างจนมีกลิ่นหอมและรอยเกรียม จับคู่กับซอสพาสต้าที่เนียนนุ่ม เคลือบเส้นแทนที่จะขังเป็นแอ่ง สมุนไพรใช้ในปริมาณพอเหมาะ ครีมมีความละมุนเรียบหรู และพาร์เมซานเติมมิติและความเค็มที่จำเป็นให้กับซอส เป็นจานที่จัดวางอย่างมีองค์ประกอบ รสชาติตรงไปตรงมา และจบสัมผัสอย่างมีวินัย

ข้อมูลสำคัญของสูตร


ประเภทอาหาร: พาสต้ากับไก่ย่าง
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัยที่ได้แรงบันดาลใจจากยุโรป
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 320 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 20 นาที
เวลารวม: 35 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง

อุปกรณ์


หม้อซอสขนาดกลาง 1 ใบ
กระทะทอดหรือกระทะย่างขนาดใหญ่ 1 ใบ
หม้อสำหรับต้มพาสต้า 1 ใบ
ที่ขูดละเอียด 1 อัน
คีมคีบอาหาร 1 อัน
เขียง 1 อัน
มีดคม 1 เล่ม
กระชอน 1 อัน

ส่วนผสม



ไก่


  • อกไก่ 150 g

  • น้ำมันมะกอก 6 g

  • เกลือ 2 g

  • พริกไทยดำ 1 g

  • พาร์สลีย์สับละเอียด 4 g


  • พาสต้าและซอส


  • สปาเกตตี 80 g

  • เนย 20 g

  • กระเทียมสับละเอียดมาก 8 g

  • เฮฟวีครีม 70 g

  • ชีสพาร์เมซานขูดละเอียด 25 g

  • เกลือ 2 g

  • พริกไทยดำ 1 g

  • พาร์สลีย์สับละเอียด 3 g


  • วิธีทำ


  • 1. ต้มน้ำในหม้อจนเดือดจัด ใส่สปาเกตตีและเกลือ 2 g จากนั้นต้ม 8 ถึง 10 นาที จนเส้นสุกพอดีแต่ยังมีแกนหนึบเล็กน้อยตรงกลาง สะเด็ดน้ำให้ดี โดยเก็บน้ำต้มพาสต้าไว้เล็กน้อยเฉพาะกรณีที่ต้องใช้ปรับซอสให้เหลวขึ้น


  • 2. ระหว่างที่พาสต้ากำลังสุก ปรุงรสอกไก่ด้วยเกลือ 2 g พริกไทยดำ 1 g และพาร์สลีย์ 4 g จากนั้นถูด้วยน้ำมันมะกอก 6 g ให้เคลือบผิวทั่วชิ้น


  • 3. ตั้งกระทะทอดหรือกระทะย่างขนาดใหญ่บนไฟกลางค่อนแรงจนร้อน วางไก่ลงย่าง 4 ถึง 5 นาทีในด้านแรก จากนั้นกลับด้านและย่างต่อ 3 ถึง 4 นาทีในด้านที่สอง ผิวควรมีสีเข้มสวยและมีรอยเกรียมเล็กน้อยบางจุด ขณะที่ด้านในยังฉ่ำและสุกทึบทั่ว ย้ายขึ้นเขียงแล้วพักไว้ 3 นาที


  • 4. ใช้กระทะใบเดิม ลดไฟลงเป็นไฟกลาง ใส่เนย 20 g แล้วปล่อยให้ละลายโดยไม่ให้เป็นสีน้ำตาล ใส่กระเทียม 8 g แล้วผัด 30 ถึง 45 วินาที คนตลอดเวลา จนหอมแต่ยังไม่เปลี่ยนสี


  • 5. เทเฮฟวีครีม 70 g ลงไป แล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อนให้เดือดเบา ๆ 1 ถึง 2 นาที ใส่ชีสพาร์เมซาน 25 g พริกไทยดำ 1 g และพาร์สลีย์ 3 g จากนั้นคนจนซอสเนียน เงางาม และข้นขึ้นเล็กน้อย หากซอสข้นตัวเร็วเกินไป ให้เติมน้ำต้มพาสต้าที่เก็บไว้เล็กน้อยเพื่อคลายซอส


  • 6. ใส่สปาเกตตีที่สะเด็ดน้ำแล้วลงในซอส คลุก 30 ถึง 45 วินาที จนเส้นทุกเส้นเคลือบซอสอย่างสม่ำเสมอ และซอสเกาะเป็นชั้นบางอย่างสวยงาม พาสต้าควรดูมันวาวนุ่มนวล ไม่หนักทึบ


  • 7. หั่นอกไก่ที่พักไว้แล้วตามขวางเส้นใยให้เป็นชิ้นขนาดสม่ำเสมอ จากนั้นวางพาดหรือจัดเรียงบนพาสต้าโดยให้ผิวที่มีรอยเกรียมยังมองเห็นได้


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    ม้วนสปาเกตตีให้เป็นกองทรงกระชับแล้ววางอกไก่ที่หั่นไว้ข้าง ๆ หรือพาดด้านบนเล็กน้อย ตักซอสที่เหลือราดรอบพาสต้า ไม่ราดบนไก่ เพื่อให้สีย่างและรอยเซียร์ยังเด่นชัด ปิดท้ายด้วยการจัดจานที่สะอาด สมดุล และแสดงให้เห็นครีม สมุนไพร และรอยเกรียมอย่างพอ ๆ กัน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ใช้กระทะที่ร้อนจัดสำหรับย่างไก่; หากไฟอ่อนเกินไป เนื้อจะเหมือนถูกนึ่งและทำให้รสชาติแผ่วลง คงซอสครีมไว้ที่ระดับเดือดเบา ๆ เท่านั้น มิฉะนั้นพาร์เมซานอาจจับตัวเป็นเม็ดได้ เนื้อสัมผัสสุดท้ายควรนุ่มลื่นและกลมกลืน โดยเส้นพาสต้าเคลือบซอสทั่วและไก่ยังชุ่มฉ่ำตรงกลาง
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store