สปาเกตตี

สปาเกตตีคือพาสต้าเส้นยาว มี 158 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม และมีโฟเลต (B9) เหมาะเป็นฐานสำหรับมื้อทำง่ายได้หลากหลาย.

เกี่ยวกับ

สปาเกตตีเป็นพาสต้าเส้นยาวขนาดเล็ก ทำจากเซโมลินาข้าวสาลีดูรัม มีรสอ่อนเป็นกลาง และเมื่อปรุงสุกจะมีเนื้อสัมผัสแน่นหนึบ มักเสิร์ฟคู่กับซอสมะเขือเทศ ซอสเนื้อ น้ำมันมะกอก กระเทียม หรือผักต่างๆ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 158 kcal

8% DV

ไขมันรวม 0.9g

1% DV

วิตามินดี0.2g

วิตามินเค0.1g

วิตามินบี 10.3g

คาร์โบไฮเดรตรวม 30.9g

10% DV

โฟเลต1.8g

วิตามินบี 120.6g

ไบโอติน28.5g

โปรตีน 5.8g

12% DV

โปรตีนจากพืช5.8g

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
โคลีน	3.5mg	1%
วิตามินบี 1	0.1mg	7%
วิตามินบี 2	0.0mg	3%
ไนอะซิน	1.3mg	8%
กรดแพนโททีนิก	0.3mg	6%
วิตามินบี 6	0.1mg	3%
โฟเลต	18.0mcg	5%
วิตามินอี	0.1mg	1%

แร่ธาตุ

สารอาหาร	ปริมาณ	DV%
แคลเซียม	7.0mg	1%
ทองแดง	110.0mcg	12%
ธาตุเหล็ก	1.2mg	7%
แมกนีเซียม	18.0mg	4%
ฟอสฟอรัส	58.0mg	8%
โพแทสเซียม	44.0mg	1%
ซีลีเนียม	27.0mcg	49%
โซเดียม	1.0mg	0%
สังกะสี	0.5mg	5%