Početna / world / Amerike / Sjedinjene Američke Države / Piletina sa začinskim biljem sa roštilja i kremasta pasta

Piletina sa začinskim biljem sa roštilja i kremasta pasta

Piletina sa začinskim biljem sa roštilja i kremasta pasta
Zabeležio/la @josearizaga | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 320 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 640 kcal
32% DV
Ukupne masti 33.0g
51% DV
Mononezasićene masti14.8g
Polinezasićene masti3.2g
Zasićene masti13.0g
Trans masti0.4g
Ukupni ugljeni hidrati 43.0g
14% DV
Vlakna2.0g
Skrob39.0g
Šećeri2.0g
Proteini 43.0g
86% DV
Životinjski proteini40.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Jelo od paste sa umereno do visokim udelom proteina, sa grilovanom začinjenom piletinom i kremastim sosom. Sadrži više masti i natrijuma, uz umeren udeo ugljenih hidrata i malo vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin118.0mg21%
Vitamin A220.0mcg24%
Tiamin (B1)0.2mg20%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)16.8mg105%
Pantotenska kiselina (B5)2.1mg42%
Vitamin B61.1mg62%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)48.0mcg12%
Vitamin C1.8mg2%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K18.0mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum180.0mg18%
Bakar140.0mcg16%
Gvožđe2.4mg13%
Magnezijum52.0mg12%
Fosfor410.0mg59%
Kalijum520.0mg11%
Selen46.0mcg84%
Natrijum760.0mg33%
Cink2.2mg20%

Piletina sa začinskim biljem sa grila uz špagete u kremastom sosu od parmezana

Uvod


Ovo jelo je zasnovano na kontrastu: zapečena, aromatična piletina naspram glatkog sosa za pastu koji prijanja umesto da se razliva. Začinsko bilje je odmereno, pavlaka je uglađena, a parmezan sosu daje potrebnu dubinu i slanoću. Ovo je skladno komponiran tanjir, direktnog ukusa i disciplinovanog završetka.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Pasta sa grilovanom piletinom
Kuhinja ili poreklo: Savremena evropski inspirisana
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 320 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 20 minuta
Ukupno vreme: 35 minuta
Težina: Srednje zahtevno

Oprema


1 šerpa srednje veličine
1 veliki tiganj ili grill tiganj
1 lonac za kuvanje paste
1 fina rende
1 hvataljke
1 daska za sečenje
1 oštar nož
1 cediljka

Sastojci



Piletina


  • 150 g pilećih grudi

  • 6 g maslinovog ulja

  • 2 g soli

  • 1 g crnog bibera

  • 4 g peršuna, sitno seckanog


  • Pasta i sos


  • 80 g špageta

  • 20 g putera

  • 8 g belog luka, sitno usitnjenog

  • 70 g pavlake za kuvanje

  • 25 g parmezana, sitno narendanog

  • 2 g soli

  • 1 g crnog bibera

  • 3 g peršuna, sitno seckanog


  • Priprema


  • 1. Stavite lonac vode da provri. Dodajte špagete i 2 g soli, pa kuvajte 8 do 10 minuta, dok pasta ne omekša taman toliko da u sredini ostane blaga čvrstina pod zubom. Dobro ocedite, uz malo sačuvane vode od kuvanja samo ako zatreba da se sos razredi.


  • 2. Dok se pasta kuva, začinite pileća prsa sa 2 g soli, 1 g crnog bibera i 4 g peršuna. Utrljajte 6 g maslinovog ulja tako da površina bude ravnomerno premazana.


  • 3. Zagrejte veliki tiganj ili grill tiganj na srednje jakoj vatri dok se dobro ne ugreje. Stavite piletinu i pecite 4 do 5 minuta sa prve strane, zatim okrenite i pecite 3 do 4 minuta sa druge strane. Površina treba da bude lepo obojena i mestimično blago nagorela, dok sredina ostaje sočna i potpuno neprozirna. Prebacite na dasku i ostavite da odmori 3 minuta.


  • 4. U istom tiganju smanjite vatru na srednju. Dodajte 20 g putera i pustite da se otopi bez tamnjenja. Dodajte 8 g belog luka i kuvajte 30 do 45 sekundi, neprestano mešajući, dok ne zamiriše, ali bez promene boje.


  • 5. Sipajte 70 g pavlake za kuvanje i dovedite do blagog krčkanja 1 do 2 minuta. Dodajte 25 g parmezana, 1 g crnog bibera i 3 g peršuna, pa mešajte dok sos ne postane gladak, sjajan i blago zgusnut. Ako se prebrzo stegne, razredite ga malom količinom sačuvane vode od kuvanja paste.


  • 6. Dodajte oceđene špagete u sos i promešajte 30 do 45 sekundi, dok svaki rezanac ne bude ravnomerno obložen i dok sos ne prijanja u tankom, elegantnom sloju. Pasta treba da izgleda svilenkasto, ne teško.


  • 7. Odmorena pileća prsa isecite popreko na vlakna na ujednačene komade. Uvijte ih ili rasporedite preko paste tako da zapečena površina ostane vidljiva.


  • Serviranje i prezentacija


    Uvijte špagete u kompaktan oblik i stavite uredno isečenu piletinu sa strane ili blago preko vrha. Kašikom rasporedite sav preostali sos oko paste, ne preko piletine, kako bi boja i zapečenost ostale jasno istaknute. Završite čistom, uravnoteženom prezentacijom koja podjednako ističe kremastost, biljne note i zapečenost.

    Profesionalne napomene


    Za piletinu koristite dobro zagrejan tiganj; slaba toplota će meso kuvati na pari i ublažiti ukus. Krem sos držite samo na blagom krčkanju, inače parmezan može postati zrnast. Završna tekstura treba da bude podatna i ujednačena, sa obloženom pastom i sočnom piletinom u sredini.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store