špagete
Špagete su osnovna vrsta testenine sa 158 kalorija na 100 g i folatom (B9), pa služe kao praktična baza za brze obroke.
O proizvodu
Špagete su dugačka, tanka testenina od griza durum pšenice, blagog, neutralnog ukusa i čvrste, žvakaste teksture kada se skuvaju. Najčešće se služe uz sosove na bazi paradajza, mesne sosove, maslinovo ulje, beli luk ili povrće.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
158 kcal
8% DV
Ukupne masti
0.9g
1% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.1g
Tiamin (B1)0.3g
Ukupni ugljeni hidrati
30.9g
10% DV
Folat (B9)1.8g
Vitamin B120.6g
Biotin (B7)28.5g
Proteini
5.8g
12% DV
Biljni proteini5.8g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 3.5mg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacin (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 7.0mg | 1% | |
| Bakar | 110.0mcg | 12% | |
| Gvožđe | 1.2mg | 7% | |
| Magnezijum | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 58.0mg | 8% | |
| Kalijum | 44.0mg | 1% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natrijum | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.5mg | 5% |
Recepti sa sastojkom špagete (16)
Špageti tikva sa spanaćem i rendanim sirom
165 kcal
Piletina sa začinskim biljem sa roštilja i kremasta pasta
640 kcal
Govedina sa brokolijem i boranijom iz tiganja sa špagetama u crvenom sosu
545 kcal
Špagete sa sosom od paradajza
285 kcal
Špagete sa mesnim sosom od govedine
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Smrznuti obrok špagete bolonjeze
520 kcal
Kremaste špagete sa piletinom, paprikom i začinskim biljem
620 kcal
Špagete sa mesnim sosom, pestom i topljenim sirom
620 kcal
Špageti karbonara sa gvančaleom i pekorino romanom
760 kcal
Špageti karbonara sa pančetom i parmezanom
690 kcal
Špagete u paradajz sosu
365 kcal
Špageti karbonara sa pančetom i parmezanom
620 kcal
Špageti karbonara sa slaninom i crnim biberom
610 kcal
Špagete sa mesnim sosom i topljenim sirom
655 kcal
Špagete sa spanaćem, peršunom i pestom od sušenog paradajza
505 kcal