Nutritivne vrednosti
Po porciji od 285 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti12.9g
Polinezasićene masti2.4g
Zasićene masti3.1g
Ukupni ugljeni hidrati
68.1g
Vlakna6.8g
Skrob57.4g
Šećeri3.9g
Životinjski proteini1.0g
Biljni proteini13.2g
O proizvodu
Obilnija porcija špageta sa maslinovim uljem, začinskim biljem i manjom količinom pesta od spanaća i sušenog paradajza. Bogato ugljenim hidratima, sa umerenim udelom masti i skromnijim sadržajem proteina.
Špageti sa spanaćem, peršunom i pestom od sušenog paradajza
Uvod
Ovo je jednostavna, jasna pasta zasnovana na intenzivnoj zelenoj aromi i blagoj slatkoći sušenog paradajza. Pesto je namerno dovoljno redak da obloži testeninu, ali i dovoljno strukturisan da prione uz špagete u tankom, sjajnom sloju. Umerena upotreba belog luka, čilija i crnog bibera održava jelo svežim, neposrednim i uravnoteženim.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Pasta
Kuhinja ili poreklo: inspirisano italijanskom kuhinjom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 285 g
Vreme pripreme: 12 minuta
Vreme kuvanja: 10 minuta
Ukupno vreme: 22 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Šerpa srednje veličine
Veliki lonac za pastu
Fino sito ili đevđir
Mali multipraktik ili blender
Veliki tiganj za sotiranje
Kuhinjska klešta
Sastojci
Pasta
90 g špageta
10 g soli
Pesto od spanaća i peršuna
20 g listova peršuna
20 g listova spanaća
15 g sušenog paradajza
8 g belog luka
18 g parmezana, sitno narendanog
25 g maslinovog ulja
2 g ljuspica crvene paprike
1 g crnog bibera
Postupak
1. U velikom loncu dovedite vodu do jakog ključanja i dodajte so. Voda treba da bude primetno začinjena. Dodajte špagete i kuvajte 8 do 10 minuta, mešajući jednom ili dvaput na početku, dok pasta ne bude taman mekana, sa čvrstim središtem i bez brašnjavog ukusa.
2. Dok se pasta kuva, u mali multipraktik stavite peršun, spanać, sušeni paradajz, beli luk, parmezan, ljuspice crvene paprike, crni biber i maslinovo ulje. Usitnite do grubog pesta koji može da se zahvata kašikom, sa vidljivim zelenim i crvenim komadićima. Tekstura treba da bude dovoljno rastresita da obloži pastu, a da ne postane masna.
3. Sačuvajte 30 g vode od kuvanja paste, zatim dobro ocedite špagete. Odmah ih prebacite u veliki tiganj za sotiranje na tihoj vatri.
4. Dodajte pesto i 20 g sačuvane vode od kuvanja paste u špagete. Mešajte neprekidno 1 do 2 minuta dok se sos ne emulguje i ne prione u tankom, sjajnom sloju. Dodajte preostalu sačuvanu vodu samo ako je potrebno da pasta ostane podatna i lagano obložena. Gotove špagete treba da budu mekane, dobro začinjene i ravnomerno obložene, ne vlažne.
5. Probajte i prilagodite samo postojećim odnosom začina u tiganju tako što ćete mešati još nekoliko sekundi ako sosu treba više povezanosti. Sklonite sa vatre čim pasta dobije satenski sjaj, a pesto zamiriše.
Serviranje
Uvijte špagete u plitku kupicu na sredini toplog tanjira. Kašikom ravnomerno rasporedite sav preostali pesto odozgo, tako da zeleni sos i sušeni paradajz ostanu vidljivi. Poslužite odmah, dok je pasta sjajna, a aroma belog luka, začinskog bilja i čilija sveža.
Profesionalne napomene
Pesto mora ostati blago grub; pire gubi i karakter i prijanjanje.
Vodu od kuvanja paste koristite štedljivo. Sos treba da se emulguje, a ne da se razredi u baricu.
Završna tekstura mora biti podatna i povezana, tako da svaki rezanac bude jasno i ravnomerno obložen.