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Pollo alle erbe grigliato con pasta cremosa

Pollo alle erbe grigliato con pasta cremosa
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Valori nutrizionali

Per porzione da 320 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 640 kcal
32% DV
Grassi totali 33.0g
51% DV
Grassi monoinsaturi14.8g
Grassi polinsaturi3.2g
Grassi saturi13.0g
Grassi trans0.4g
Carboidrati totali 43.0g
14% DV
Fibre2.0g
Amido39.0g
Zuccheri2.0g
Proteine 43.0g
86% DV
Proteine animali40.0g
Proteine vegetali3.0g

Informazioni

Un piatto di pasta con apporto proteico medio-alto, preparato con pollo grigliato speziato e salsa cremosa. Ha un contenuto piuttosto elevato di grassi e sodio, carboidrati moderati e poche fibre.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina118.0mg21%
Vitamina A220.0mcg24%
Tiamina (B1)0.2mg20%
Vitamina B120.8mcg33%
Riboflavina (B2)0.4mg32%
Niacina (B3)16.8mg105%
Acido pantotenico (B5)2.1mg42%
Vitamina B61.1mg62%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)48.0mcg12%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio180.0mg18%
Rame140.0mcg16%
Ferro2.4mg13%
Magnesio52.0mg12%
Fosforo410.0mg59%
Potassio520.0mg11%
Selenio46.0mcg84%
Sodio760.0mg33%
Zinco2.2mg20%

Spaghetti alla crema di Parmigiano con pollo alle erbe grigliato

Nota introduttiva


Questo piatto si costruisce sul contrasto: pollo aromatico e ben grigliato accostato a una salsa per la pasta liscia, che avvolge anziché raccogliersi sul fondo. Le erbe sono dosate con misura, la panna è rifinita, e il parmigiano conferisce alla salsa la profondità e la sapidità necessarie. È un piatto composto, diretto nel sapore e disciplinato nella finitura.

Elementi essenziali della ricetta


Categoria del piatto: Pasta con pollo grigliato
Cucina o origine: Contemporanea di ispirazione europea
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 320 g
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 20 minuti
Tempo totale: 35 minuti
Difficoltà: Moderata

Attrezzatura


1 casseruola media
1 padella grande o padella grill
1 pentola per bollire la pasta
1 grattugia fine
1 paio di pinze da cucina
1 tagliere
1 coltello affilato
1 scolapasta

Ingredienti



Pollo


  • 150 g di petto di pollo

  • 6 g di olio d'oliva

  • 2 g di sale

  • 1 g di pepe nero

  • 4 g di prezzemolo, tritato finemente


  • Pasta e salsa


  • 80 g di spaghetti

  • 20 g di burro

  • 8 g di aglio, tritato finemente

  • 70 g di panna fresca

  • 25 g di parmigiano, grattugiato finemente

  • 2 g di sale

  • 1 g di pepe nero

  • 3 g di prezzemolo, tritato finemente


  • Procedimento


  • 1. Porta a ebollizione abbondante acqua in una pentola. Aggiungi gli spaghetti e 2 g di sale, quindi cuoci per 8-10 minuti finché la pasta è appena tenera, con una lieve resistenza al centro. Scola bene, tenendo da parte una piccola quantità di acqua di cottura solo se necessario per allentare la salsa.


  • 2. Mentre la pasta cuoce, condisci il petto di pollo con 2 g di sale, 1 g di pepe nero e 4 g di prezzemolo. Massaggia con 6 g di olio d'oliva in modo che la superficie sia rivestita uniformemente.


  • 3. Scalda una padella grande o una padella grill a fuoco medio-alto finché è ben calda. Adagia il pollo e cuoci per 4-5 minuti sul primo lato, poi gira e cuoci per 3-4 minuti sul secondo lato. La superficie dovrà essere ben colorita e leggermente bruciacchiata in alcuni punti, mentre il centro resterà succoso e completamente opaco. Trasferisci su un tagliere e lascia riposare per 3 minuti.


  • 4. Nella stessa padella, riduci il fuoco a medio. Aggiungi 20 g di burro e lascialo sciogliere senza farlo colorire. Aggiungi 8 g di aglio e cuoci per 30-45 secondi, mescolando continuamente, finché sprigiona profumo ma senza prendere colore.


  • 5. Versa 70 g di panna fresca e porta a leggero fremito per 1-2 minuti. Aggiungi 25 g di parmigiano, 1 g di pepe nero e 3 g di prezzemolo, quindi mescola finché la salsa è liscia, lucida e leggermente addensata. Se si rapprende troppo in fretta, allentala con una piccola quantità dell'acqua di cottura tenuta da parte.


  • 6. Aggiungi gli spaghetti scolati alla salsa e salta per 30-45 secondi finché ogni filo è rivestito in modo uniforme e la salsa aderisce in uno strato sottile ed elegante. La pasta dovrà apparire setosa, non pesante.


  • 7. Affetta il petto di pollo riposato in pezzi uniformi, tagliando contro fibra. Disponilo o adagialo sulla pasta in modo che la superficie grigliata resti visibile.


  • Impiattamento e servizio


    Arrotola gli spaghetti in un nido compatto e disponi ordinatamente il pollo affettato accanto o leggermente sopra. Versa a cucchiaiate l'eventuale salsa rimasta intorno alla pasta, non sopra il pollo, così che colore e rosolatura restino ben distinti. Completa con una presentazione pulita ed equilibrata che metta in evidenza panna, erbe e note grigliate in ugual misura.

    Note professionali


    Usa una padella ben calda per il pollo; un calore insufficiente farà sudare la carne e appiattirà il sapore. Mantieni la salsa alla panna solo a leggero fremito, altrimenti il parmigiano potrebbe diventare granuloso. La consistenza finale dovrà essere morbida e coesa, con la pasta ben avvolta dalla salsa e il pollo umido al centro.
    Bilanciata
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