спагеті

Спагеті — базова паста: 158 ккал на 100 г і фолат (B9). Ідеальна основа для швидких страв із соусами та овочами.

Про страву

Спагеті — це довга тонка паста з манної крупи твердих сортів пшениці з м’яким нейтральним смаком і пружною, злегка жувальною текстурою після варіння. Її часто подають із томатними соусами, м’ясними соусами, оливковою олією, часником або овочами.

Харчова цінність

На 100 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 158 kcal

8% DV

Усього жирів 0.9g

1% DV

Вітамін D0.2g

Вітамін K0.1g

Тіамін (B1)0.3g

Усього вуглеводів 30.9g

10% DV

Фолат (B9)1.8g

Вітамін B120.6g

Біотин (B7)28.5g

Білок 5.8g

12% DV

Рослинний білок5.8g

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

Нутрієнт	Кількість	% добової норми
Холін	3.5mg	1%
Тіамін (B1)	0.1mg	7%
Рибофлавін (B2)	0.0mg	3%
Ніацин (B3)	1.3mg	8%
Пантотенова кислота (B5)	0.3mg	6%
Вітамін B6	0.1mg	3%
Фолат (B9)	18.0mcg	5%
Вітамін E	0.1mg	1%

Мінерали

Нутрієнт	Кількість	% добової норми
Кальцій	7.0mg	1%
Мідь	110.0mcg	12%
Залізо	1.2mg	7%
Магній	18.0mg	4%
Фосфор	58.0mg	8%
Калій	44.0mg	1%
Селен	27.0mcg	49%
Натрій	1.0mg	0%
Цинк	0.5mg	5%