špageti
Špageti su osnovna tjestenina sa 158 kalorija na 100 g i folatom (B9), pa su praktična baza za brze obroke.
O proizvodu
Špageti su duga, tanka tjestenina od krupice durum pšenice, blagog i neutralnog okusa te čvrste, elastične teksture kada su kuhani. Najčešće se poslužuju s umacima na bazi rajčice, mesnim umacima, maslinovim uljem, češnjakom ili povrćem.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
158 kcal
8% DV
Ukupne masti
0.9g
1% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.1g
Tiamin (B1)0.3g
Ukupni ugljikohidrati
30.9g
10% DV
Folat (B9)1.8g
Vitamin B120.6g
Biotin (B7)28.5g
Proteini
5.8g
12% DV
Biljni proteini5.8g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 3.5mg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacin (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 7.0mg | 1% | |
| Bakar | 110.0mcg | 12% | |
| Željezo | 1.2mg | 7% | |
| Magnezij | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 58.0mg | 8% | |
| Kalij | 44.0mg | 1% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natrij | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.5mg | 5% |
Recepti sa sastojkom špageti (16)
Špageti tikva sa špinatom i ribanim sirom
165 kcal
Piletina s grilla sa začinskim biljem i kremastom tjesteninom
640 kcal
Govedina s brokulom i mahunama iz woka sa špagetima u crvenom umaku
545 kcal
Špageti u umaku od rajčice
285 kcal
Špageti s umakom od mljevene govedine
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Smrznuti špageti bolonjez
520 kcal
Kremasti špageti s piletinom, paprikom i začinskim biljem
620 kcal
Špageti s mesnim umakom, pestom i topljenim sirom
620 kcal
Špageti carbonara s guancialeom i sirom pecorino romano
760 kcal
Špageti carbonara s pancetom i parmezanom
690 kcal
Špageti u umaku od rajčice
365 kcal
Špageti carbonara s pancetom i parmezanom
620 kcal
Špageti carbonara sa slaninom i crnim paprom
610 kcal
Špageti s mesnim umakom i topljenim sirom
655 kcal
Špageti sa špinatom, peršinom i pestom od sušenih rajčica
505 kcal