Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 285 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti12.9g
Polinezasićene masti2.4g
Zasićene masti3.1g
Ukupni ugljikohidrati
68.1g
Vlakna6.8g
Škrob57.4g
Šećeri3.9g
Životinjski proteini1.0g
Biljni proteini13.2g
O proizvodu
Umjereno velika porcija špageta s maslinovim uljem, začinskim biljem te manjom količinom pesta od špinata i sušenih rajčica. Jelo je bogato ugljikohidratima, s umjerenim udjelom masti i skromnijim udjelom proteina.
Špageti sa špinatom, peršinom i pestom od sušenih rajčica
Uvod
Ovo je jednostavno, jasno jelo od tjestenine izgrađeno na zelenom intenzitetu i tihoj slatkoći sušene rajčice. Pesto je namjerno dovoljno rijedak da obloži tjesteninu, ali i dovoljno strukturiran da prione uz špagete u tankom, sjajnom sloju. Umjerena upotreba češnjaka, čilija i crnog papra održava jelo svježim, izravnim i uravnoteženim.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Tjestenina
Kuhinja ili podrijetlo: nadahnuto talijanskom kuhinjom
Vrsta slijeda: glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 285 g
Vrijeme pripreme: 12 minuta
Vrijeme kuhanja: 10 minuta
Ukupno vrijeme: 22 minute
Težina pripreme: Lako
Oprema
Srednje velik lonac
Veliki lonac za tjesteninu
Fino sito ili cjedilo
Mali multipraktik ili blender
Velika tava za pirjanje
Kuhinjska hvataljka
Sastojci
Tjestenina
90 g špageta
10 g soli
Pesto od špinata i peršina
20 g listova peršina
20 g listova špinata
15 g sušene rajčice
8 g češnjaka
18 g parmezana, sitno naribanog
25 g maslinova ulja
2 g pahuljica crvene paprike
1 g crnog papra
Postupak
1. Zakuhajte veliki lonac vode do punog vrenja i dodajte sol. Voda treba imati jasno izražen okus začinjenosti. Dodajte špagete i kuhajte 8 do 10 minuta, promiješavši jednom ili dvaput na početku, dok tjestenina ne bude tek mekana, s čvrstom sredinom i bez brašnaste teksture.
2. Dok se tjestenina kuha, u mali multipraktik stavite peršin, špinat, sušenu rajčicu, češnjak, parmezan, pahuljice crvene paprike, crni papar i maslinovo ulje. Usitnite u grublji pesto koji se može zahvaćati žlicom, s vidljivim zelenim i crvenim točkicama. Tekstura treba biti dovoljno rahla da obloži tjesteninu, ali ne toliko da postane masna.
3. Sačuvajte 30 g vode od kuhanja tjestenine, zatim dobro ocijedite špagete. Odmah ih prebacite u veliku tavu za pirjanje na laganu vatru.
4. Dodajte pesto i 20 g sačuvane vode od kuhanja tjestenine u špagete. Neprestano miješajte hvataljkom 1 do 2 minute, dok se umak ne emulgira i ne prione u tankom, sjajnom sloju. Dodajte preostalu sačuvanu vodu samo ako je potrebno da tjestenina ostane podatna i lagano obložena. Gotovi špageti trebaju biti mekani, dobro začinjeni i ravnomjerno obloženi umakom, a ne mokri.
5. Kušajte i prilagodite samo postojećom ravnotežom začina u tavi tako da miješate još nekoliko sekundi ako umaku treba više povezanosti. Maknite s vatre čim tjestenina dobije satenski sjaj, a pesto zamiriše.
Serviranje i posluživanje
Uvijte špagete u plitki humak na sredini toplog tanjura. Ravnomjerno žlicom rasporedite sav preostali pesto po vrhu, tako da zeleni umak i sušena rajčica ostanu vidljivi. Poslužite odmah, dok je tjestenina sjajna, a aroma češnjaka, začinskog bilja i čilija svježa.
Profesionalne napomene
Pesto mora ostati blago grub; pire gubi i karakter i prionjivost.
Vodu od kuhanja tjestenine koristite štedljivo. Umak se treba emulgirati, a ne razrijediti u lokvu.
Završna tekstura mora biti podatna i povezana, tako da je svaka nit jasno obložena i odvojena.