espaguetis
Els espaguetis són una pasta bàsica amb 158 calories per 100 g i folat (B9), ideal com a base de menjars ràpids.
Sobre
Els espaguetis són una pasta llarga i prima feta amb sèmola de blat dur, amb un gust suau i neutre i una textura ferma i lleugerament elàstica quan es cou. Se solen servir amb salses de tomàquet, salses de carn, oli d’oliva, all o verdures.
Informació nutricional
Per 100 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Calories
158 kcal
8% DV
Greix total
0.9g
1% DV
Vitamina D0.2g
Vitamina K0.1g
Tiamina (B1)0.3g
Hidrats de carboni totals
30.9g
10% DV
Folat (B9)1.8g
Vitamina B120.6g
Biotina (B7)28.5g
Proteïna
5.8g
12% DV
Proteïna vegetal5.8g
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Colina | 3.5mg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 1.3mg | 8% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina E | 0.1mg | 1% |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|---|---|---|
| Calci | 7.0mg | 1% | |
| Coure | 110.0mcg | 12% | |
| Ferro | 1.2mg | 7% | |
| Magnesi | 18.0mg | 4% | |
| Fòsfor | 58.0mg | 8% | |
| Potassi | 44.0mg | 1% | |
| Seleni | 27.0mcg | 49% | |
| Sodi | 1.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.5mg | 5% |
Receptes amb espaguetis (16)
Carbassa espagueti amb espinacs i formatge ratllat
165 kcal
Pollastre a la graella amb herbes i pasta cremosa
640 kcal
Saltejat de vedella amb bròcoli i mongeta tendra amb espaguetis amb salsa vermella
545 kcal
Espaguetis amb salsa de tomàquet
285 kcal
Espaguetis amb salsa de carn picada de vedella
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Espaguetis a la bolonyesa congelats
520 kcal
Espaguetis cremosos amb pollastre, pebrot i herbes
620 kcal
Espaguetis amb salsa de carn, pesto i formatge fos
620 kcal
Espaguetis a la carbonara amb guanciale i pecorino romano
760 kcal
Espaguetis a la carbonara amb pancetta i parmesà
690 kcal
Espaguetis amb salsa de tomàquet
365 kcal
Espaguetis a la carbonara amb pancetta i parmesà
620 kcal
Espaguetis a la carbonara amb bacó i pebre negre
610 kcal
Espaguetis amb salsa de carn i formatge fos
655 kcal
Espaguetis amb pesto d'espinacs, julivert i tomàquet sec
505 kcal