špagety
Špagety sú základné cestoviny so 158 kalóriami na 100 g a folátom (B9), preto tvoria rýchly základ mnohých jedál.
O jedle
Špagety sú dlhé, tenké cestoviny vyrobené zo semoliny z tvrdej pšenice. Majú jemnú, neutrálnu chuť a po uvarení pevnú, pružnú textúru. Bežne sa podávajú s paradajkovými omáčkami, mäsovými omáčkami, olivovým olejom, cesnakom alebo zeleninou.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
158 kcal
8% DV
Celkové tuky
0.9g
1% DV
Vitamín D0.2g
Vitamín K0.1g
Tiamín0.3g
Celkové sacharidy
30.9g
10% DV
Folát1.8g
Vitamín B120.6g
Biotín28.5g
Bielkoviny
5.8g
12% DV
Rastlinné bielkoviny5.8g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 3.5mg | 1% | |
| Tiamín | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavín | 0.0mg | 3% | |
| Niacín | 1.3mg | 8% | |
| Kyselina pantoténová | 0.3mg | 6% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folát | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamín E | 0.1mg | 1% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 7.0mg | 1% | |
| Meď | 110.0mcg | 12% | |
| Železo | 1.2mg | 7% | |
| Horčík | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 58.0mg | 8% | |
| Draslík | 44.0mg | 1% | |
| Selén | 27.0mcg | 49% | |
| Sodík | 1.0mg | 0% | |
| Zinok | 0.5mg | 5% |
Recepty s ingredienciou špagety (16)
Špagetová tekvica so špenátom a strúhaným syrom
165 kcal
Grilované bylinkové kuracie mäso s krémovými cestovinami
640 kcal
Hovädzie s brokolicou a zelenými fazuľkami na panvici so špagetami v paradajkovej omáčke
545 kcal
Špagety s paradajkovou omáčkou
285 kcal
Špagety s hovädzou mäsovou omáčkou
560 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Mrazené špagety bolognese
520 kcal
Krémové špagety s kuracím mäsom, paprikou a bylinkovým korením
620 kcal
Špagety s mäsovou omáčkou, pestom a roztopeným syrom
620 kcal
Špagety carbonara s guanciale a pecorinom romano
760 kcal
Špagety carbonara s pancettou a parmezánom
690 kcal
Špagety v paradajkovej omáčke
365 kcal
Špagety carbonara s pancettou a parmezánom
620 kcal
Špagety carbonara so slaninou a čiernym korením
610 kcal
Špagety s mäsovou omáčkou a roztopeným syrom
655 kcal
Špagety so špenátovým, petržlenovým a pestom zo sušených paradajok
505 kcal