petržlenová vňať
Petržlenová vňať je čerstvá bylinka s 36 kalóriami na 100 g a vysokým obsahom vitamínu K na každodenné varenie.
O jedle
Petržlenová vňať je čerstvá, žiarivo zelená bylinka s jemnou, mierne korenistou chuťou a čistou, sviežou arómou. Bežne sa používa ako ozdoba jedál, do šalátov, omáčok, polievok a bylinkových zmesí, ako sú chimichurri a tabbouleh.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
36 kcal
2% DV
Celkové tuky
0.8g
1% DV
Vitamín D0.1g
Vitamín K0.1g
Tiamín0.3g
Celkové sacharidy
6.3g
2% DV
Folát3.3g
Vitamín B120.9g
Biotín2.2g
Bielkoviny
3.0g
6% DV
Rastlinné bielkoviny3.0g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 12.8mg | 2% | |
| Vitamín A | 421.0mcg | 47% | |
| Tiamín | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 8% | |
| Niacín | 1.3mg | 8% | |
| Kyselina pantoténová | 0.4mg | 8% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folát | 152.0mcg | 38% | |
| Vitamín C | 133.0mg | 148% | |
| Vitamín E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamín K | 1640.0mcg | 1367% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 138.0mg | 14% | |
| Meď | 149.0mcg | 17% | |
| Železo | 6.2mg | 34% | |
| Horčík | 50.0mg | 12% | |
| Fosfor | 58.0mg | 8% | |
| Draslík | 554.0mg | 12% | |
| Selén | 0.1mcg | 0% | |
| Sodík | 56.0mg | 2% | |
| Zinok | 1.1mg | 10% |
Recepty s ingredienciou petržlenová vňať (100)
Naložené hranolky s krevetami, parmezánom, aioli a kečupom plus buffalo kuracie krídelká s ranch dipom
1775 kcal
Sleďový filet s varenou maniokou
504 kcal
Krémové cestoviny à la carbonara so slaninou a žĺtkom
865 kcal
Krémová panvica s lososom a hubami
930 kcal
Biela ryža s bylinkovým kuracím mäsom, baby zemiakmi, karfiolom a fazuľou kidney
650 kcal
Fusilli s hovädzím ragú, ricottou a parmezánom
690 kcal
Kurací šalát Caesar s rímskym šalátom, krutónmi, parmezánom a cherry paradajkami
395 kcal
Cestovinový šalát s kuracím mäsom, špenátom, cherry paradajkami a červenou paprikou
365 kcal
Grilované bylinkové kuracie mäso s krémovými cestovinami
640 kcal
Grilovaný losos s pečenými hranolkami, restovanými šampiňónmi a miešaným listovým šalátom
792 kcal
Hovädzí steak s pečenými zemiakmi a krémovou brokolicou
690 kcal
Pečená kačica a hovädzie s miešanou zeleninou, zemiakovým šalátom, krevetovou plnkou, kuskusom a šalátom
915 kcal
Miešané mleté hovädzie s vajíčkom, petržlenom, toastom, pomarančom a jogurtom
744 kcal
vrúbkované zemiakové chipsy s bylinkovým korením
225 kcal
Vrúbkované zemiakové chipsy s príchuťou kyslej smotany a cibule
160 kcal
Pečené zemiaky so šunkou na kocky
430 kcal
Zemiakové chipsy LantChips s príchuťou kyslej smotany
750 kcal
Basmati ryža s kuracím mäsom a sekaným šalátom
442 kcal
Krémové penne s hovädzím mäsom a roztopeným syrom
760 kcal
Mussel and lentil tomato stew with parsley
480 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Greek yogurt chicken bowl with white beans, cucumber, tomato, and herbs
495 kcal
Sardine pasta with tomato, spinach, and whole-grain spaghetti
620 kcal
Greek-style cod dinner with potatoes, tomatoes, olives, and parsley
470 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Greek yogurt chickpea lunch plate with cucumber, tomato, herbs, and baked potato
530 kcal
Oven-baked cod with potatoes, peas, and parsley
480 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Greek yogurt bowl with baked sweet potato, chickpeas, and pumpkin seeds
510 kcal
Chicken thigh bowl with white beans, roasted red pepper, and pumpkin seeds
610 kcal
Sardine tomato pasta with parsley and cannellini beans
575 kcal
Greek yogurt dinner bowl with chickpeas, cucumber, herbs, and baked potato
430 kcal
Shrimp, white bean, and mushroom skillet over quinoa
560 kcal
Mussel and white bean tomato stew
460 kcal
Baked cod with white beans, tomato, and wilted Swiss chard
430 kcal
Chicken, white bean, and kale skillet with herbs
575 kcal
Cod, white bean, and kale skillet with herbs
430 kcal
Pečené zemiaky, paprika a cibuľa s bylinkovým olejom
365 kcal
Baked cod with quinoa, broccoli, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Chickpea avocado grain salad with pumpkin seeds and citrus
520 kcal
Chickpea farro kale lunch salad with citrus
470 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea farro salad with roasted red pepper and pumpkin seeds
470 kcal
Tuna white bean cucumber tomato salad
430 kcal
Baked potato with tuna yogurt herb topping and side salad
430 kcal
Tuna chickpea tomato salad with iodized salt
430 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Chicken Quinoa Chickpea Salad
590 kcal
Krémová panvica s kuracím mäsom, karfiolom, šampiňónmi a špenátom
445 kcal
Krémová panvica s karfiolom a šampiňónmi
255 kcal
Cod with herbed potatoes, sautéed spinach, and tomato salad
470 kcal
Pečené bravčové s krémovým zemiakovým gratinom a chrenovým krémom
1015 kcal
Losos pečený s bylinkami so špargľou a citrónom
395 kcal
Kuracie prsia opečené na panvici s hnedou omáčkou a petržlenom
360 kcal
Chickpea feta tomato cucumber grain bowl
560 kcal
Chickpea broccoli brown rice lunch bowl with tahini
560 kcal
Chickpea chicken broccoli grain bowl
590 kcal
Cod, white bean, and tomato skillet
430 kcal
Sardine pasta with kale and lemon
510 kcal
Grilled cod with quinoa, mushrooms, and broccoli
470 kcal
Sardine potato kale lunch plate
495 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and herbs
430 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Sardine and chickpea grain salad
590 kcal
Plátky pečených kuracích pŕs s červenou omáčkou, baby mrkvou, špargľou a karfiolovým pyré
355 kcal
Chickpea tomato stew with potatoes, zucchini, and parsley
470 kcal
Surové kuracie prúžky s karfiolom, červenou paprikou, cibuľou, šampiňónmi, jalapeňom a bylinkami
860 kcal
Plnená červená paprika s kuracím mäsom, šampiňónmi, cibuľou a karfiolom
395 kcal
Restovaná paprika, červená cibuľa a paradajka na oleji
88 kcal
Cesnakové bylinkové chlebíky
230 kcal
Bylinkové kuracie mäso s basmati ryžou, reďkovkou, kapustou a zelenou olejovou omáčkou
455 kcal
Cesnakovo-bylinkové chlebové plátky
320 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber pita plate
470 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber grain bowl
430 kcal
Tofu chickpea grain salad
510 kcal
Grilled cod with white beans, broccoli, and parsley
510 kcal
Grilled cod with white beans, broccoli, and lemon-herb olive oil
465 kcal
Sardine pasta with tomatoes, parsley, and wilted greens
560 kcal
Sardine, white bean, and arugula warm salad with roasted red peppers
540 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Lentil and spinach stew with tomatoes and herbs
360 kcal
Sardine and white bean tomato toast plate
510 kcal
Lentil, spinach, and roasted red pepper salad with olive oil and lemon
420 kcal
Sardine white bean tomato toast plate
480 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber tomato lunch plate
390 kcal
Slaninový cheeseburger s naloženými syrovými hranolkami
1560 kcal
White bean, tomato, and herb breakfast toast
340 kcal
Homárí chvost so špargľou, zemiakom, cuketou a smotanovo-maslovou omáčkou
426 kcal
Tuna and white bean salad with parsley, olive oil, and potatoes
590 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Švédske mäsové guľky so zemiakovou kašou, smotanovou omáčkou a brusnicovým džemom
760 kcal
Kuracie mäsové guľky s jemným zemiakovým pyré a hnedou omáčkou
760 kcal
Shrimp and lentil grain salad with bell peppers and parsley
560 kcal
Tuna and white bean salad with parsley and whole-grain crackers
510 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal