Domov / world / Európa / Švédsko / Švédske mäsové guľky so zemiakovým pyré, brusnicovým džemom a omáčkou

Švédske mäsové guľky so zemiakovým pyré, brusnicovým džemom a omáčkou

Švédske mäsové guľky so zemiakovým pyré, brusnicovým džemom a omáčkou
Toto jedlo sa páčilo 2 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 520 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 760 kcal
38% DV
Celkové tuky 47.0g
72% DV
Mononenasýtené tuky20.5g
Polynenasýtené tuky4.5g
Nasýtené tuky18.0g
Transmastné kyseliny1.4g
Celkové sacharidy 52.0g
17% DV
Vláknina4.5g
Škrob36.5g
Cukry11.0g
Bielkoviny 31.0g
62% DV
Živočíšne bielkoviny31.0g

O jedle

Výdatné švédske mäsové guľky podávané s krémovým zemiakovým pyré, hnedou omáčkou a brusnicami. Jedlo má vyšší obsah kalórií a tuku, so stredným obsahom bielkovín a sacharidov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín16.0mcg53%
Cholín145.0mg26%
Folát58.0mcg14%
Niacín6.8mg43%
Kyselina pantoténová1.9mg38%
Riboflavín0.6mg48%
Tiamín0.5mg38%
Vitamín A180.0mcg20%
Vitamín B122.7mcg113%
Vitamín B60.8mg50%
Vitamín C18.0mg20%
Vitamín D1.4mcg7%
Vitamín E1.6mg11%
Vitamín K42.0mcg35%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Meď260.0mcg29%
Železo3.8mg21%
Horčík58.0mg14%
Fosfor360.0mg51%
Draslík1180.0mg25%
Selén29.0mcg53%
Sodík980.0mg43%
Zinok5.6mg51%

Švédske mäsové guľky s maslovým zemiakovým pyré, brusnicovým džemom a omáčkou z výpeku

Úvod


Toto je klasický švédsky tanier v jeho najucelenejšej podobe: jemné mäsové guľky, hladké zemiakové pyré, tmavá, vyvážená omáčka a svieža kyselkavosť brusníc. Toto jedlo stojí na striedmosti; každá zložka musí byť dochutená presne, aby celok zostal jemný, slaný a čistý. Ak je pripravené správne, je bohaté bez ťažkosti a presné bez strohosti.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Slané mäsové jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Švédska

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 2 porcie

  • Veľkosť porcie: 260 g na porciu

  • Čas prípravy: 25 minút

  • Čas varenia: 30 minút

  • Celkový čas: 55 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie


  • Veľká miešacia misa

  • Stredne veľký hrniec

  • Veľká panvica na restovanie

  • Pučidlo na zemiaky alebo lis na zemiaky

  • Drevená lyžica

  • Metlička

  • Jemné sitko, voliteľné

  • Malá lyžica alebo naberačka

  • Tanier alebo plytká miska na servírovanie


  • Ingrediencie



    Mäsové guľky


  • Hovädzie mäso, 150 g

  • Bravčové mäso, 150 g

  • Strúhanka, 25 g

  • Vajce, 50 g

  • Cibuľa, 60 g, najemno nastrúhaná

  • Mlieko, 40 g

  • Soľ, 6 g

  • Čierne korenie, 1 g

  • Muškátový oriešok, 0.5 g

  • Nové korenie, 0.5 g

  • Olej, 15 g

  • Maslo, 15 g


  • Zemiakové pyré


  • Zemiaky, 350 g, ošúpané a nakrájané na rovnomerné kúsky

  • Maslo, 25 g

  • Smotana na šľahanie, 40 g

  • Soľ, 3 g


  • Omáčka


  • Maslo, 20 g

  • Hovädzí vývar, 220 g

  • Smotana na šľahanie, 30 g

  • Soľ, 2 g

  • Čierne korenie, 0.5 g


  • Brusnicový džem


  • Brusnice, 80 g

  • Cukor, 20 g


  • Dokončenie


  • Petržlenová vňať, 6 g, najemno nasekaná


  • Postup



  • 1. Pripravte brusnicový džem.

  • V malom hrnci na strednom ohni zmiešajte brusnice a cukor. Varte 6 až 8 minút, občas premiešajte, kým brusnice nezmäknú a zmes nebude lesklá a mierne zhustnutá. Džem by mal zostať dostatočne riedky na naberanie lyžicou, pričom ovocie má byť stále rozoznateľné. Odložte bokom.

  • 2. Uvarte zemiaky.

  • Zemiaky vložte do hrnca a zalejte studenou vodou. Soľ určenú na pyré pridajte až keď voda začne jemne vrieť. Varte na strednom ohni 15 až 18 minút, kým zemiaky úplne nezmäknú a nôž nimi prejde bez odporu. Dobre sceďte a vráťte ich na 1 minútu do horúceho hrnca, aby sa odparila prebytočná vlhkosť.

  • 3. Pripravte zmes na mäsové guľky.

  • Vo veľkej mise zmiešajte hovädzie mäso, bravčové mäso, strúhanku, vajce, nastrúhanú cibuľu, mlieko, soľ, čierne korenie, muškátový oriešok a nové korenie. Rukou alebo lyžicou miešajte len dovtedy, kým sa zmes rovnomerne nespojí a nebude mierne súdržná, 30 až 45 sekúnd. Nepremiešajte ju; zmes má zostať jemná, nie hutná.

  • 4. Vytvarujte mäsové guľky.

  • Zmes rozdeľte na 12 rovnakých častí a každú vytvarujte do hladkej guľky. Každá má byť kompaktná, ale nie stlačená. Uložte ich na podnos, kým sa panvica zohrieva.

  • 5. Opečte mäsové guľky.

  • Vo veľkej panvici na restovanie rozohrejte olej a maslo na strednom ohni, kým maslo nezačne peniť a potom sa pena mierne neusadí. Pridajte mäsové guľky v jednej vrstve a opekajte 8 až 10 minút, jemne ich obracajte, aby rovnomerne zhnedli zo všetkých strán. Na povrchu majú byť dobre sfarbené a v strede stále jemné; preložte ich na tanier.

  • 6. Pripravte omáčku.

  • Z panvice zlejte prebytočný tuk, ale ponechajte opečené zvyšky. Prilejte hovädzí vývar a priveďte do mierneho varu, pričom panvicu dôkladne zoškrabte. Varte 4 až 5 minút, kým sa omáčka mierne nezredukuje. Pridajte smotanu na šľahanie, soľ a čierne korenie, potom varte ešte 2 až 3 minúty, kým omáčka ľahko nepokryje zadnú stranu lyžice.

  • 7. Dokončite mäsové guľky v omáčke.

  • Vráťte mäsové guľky do panvice a jemne varte 3 až 4 minúty, raz ich otočte, kým sa úplne neprehrejú a neobalia hladkou, výraznou glazúrou. Omáčka sa má na guľkách držať bez toho, aby bola ťažká.

  • 8. Dokončite zemiakové pyré.

  • Horúce zemiaky roztlačte alebo prelisujte dohladka. Kým sú ešte horúce, vmiešajte maslo, smotanu na šľahanie a soľ. Spracúvajte len dovtedy, kým pyré nebude zamatové a súdržné; na tanieri má jemne držať tvar.

    Servírovanie a úprava na tanieri


    Na jednu stranu každého nahriateho taniera dajte lyžicou zemiakové pyré a vytvarujte ho do hladkého oválu. Vedľa naaranžujte mäsové guľky, potom ich prelejte omáčkou tak, aby ich povrch zostal stále viditeľný. Pridajte úhľadnú lyžicu brusnicového džemu a dokončite petržlenovou vňaťou zľahka rozsypanou po mäsových guľkách a zemiakoch.

    Profesionálne poznámky


  • Jemné nastrúhanie cibule dá mäsovým guľkám rovnomernejšiu textúru a zabráni tvrdým kúskom v hotovom súste.

  • So zmesou pracujte len krátko; nadmerné miešanie spôsobí, že mäsové guľky budú pevné a pružné namiesto jemných.

  • Omáčku redukujte len dovtedy, kým nebude mať koncentrovanú chuť a ľahko neobalí lyžicu. Ak príliš zhustne, prehluší celý tanier.

  • Brusnice majú zostať jasné a mierne kyslasté; ich ostrosť je pre vyváženosť jedla nevyhnutná.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.