vajce
Vajce má 143 kalórií na 100 g a dodáva cholín, dôležitú živinu pre mozog a zdravie buniek.
O jedle
Vajce má jemnú, plnú chuť a všestrannú textúru, ktorá môže byť podľa spôsobu prípravy mäkká alebo pevná. Bežne sa používa na raňajkové jedlá, pri pečení, na spájanie surovín, zahusťovanie a emulgovanie omáčok.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
143 kcal
7% DV
Celkové tuky
9.5g
15% DV
Vitamín D3.1g
Vitamín K3.7g
Tiamín1.4g
Celkové sacharidy
0.7g
0% DV
Vitamín B120.7g
Bielkoviny
12.6g
25% DV
Živočíšne bielkoviny12.6g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Biotín | 20.0mcg | 67% | |
| Cholín | 294.0mg | 53% | |
| Folát | 47.0mcg | 12% | |
| Niacín | 0.1mg | 1% | |
| Kyselina pantoténová | 1.4mg | 28% | |
| Riboflavín | 0.5mg | 35% | |
| Tiamín | 0.0mg | 3% | |
| Vitamín A | 160.0mcg | 18% | |
| Vitamín B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Vitamín B6 | 0.2mg | 10% | |
| Vitamín D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamín E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamín K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 56.0mg | 6% | |
| Meď | 70.0mcg | 8% | |
| Železo | 1.8mg | 10% | |
| Horčík | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 198.0mg | 28% | |
| Draslík | 138.0mg | 3% | |
| Selén | 30.7mcg | 56% | |
| Sodík | 142.0mg | 6% | |
| Zinok | 1.3mg | 12% |
Recepty s ingredienciou vajce (83)
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Špagety carbonara s pancettou a parmezánom
620 kcal
Špagety carbonara so slaninou a čiernym korením
610 kcal
Takoyaki s omáčkou takoyaki, majonézou, sezamom a pažítkou
360 kcal
Japonské okonomiyaki s majonézou, omáčkou okonomiyaki, hoblinami bonito a jarnou cibuľkou
520 kcal
Škoricový slimák s polevou z krémového syra
360 kcal
Fish and chips v pivnom cestíčku s tatárskou omáčkou, citrónom a kôprom
1175 kcal
Švédske mäsové guľky s kašou, uhorkou a brusnicovým džemom
760 kcal
Kysnutá šiška s ružovou polevou a bielym posypom
290 kcal
Vanilkový donut s ružovou polevou
310 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach and a baked potato
430 kcal
Mushroom omelet with broccoli and roasted potatoes
480 kcal
Mushroom spinach omelet with baked potato and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with asparagus and a side of roasted potatoes
480 kcal
Ryža s hubami, vajcom a mandľami
520 kcal
Mushroom and egg frittata with asparagus and side salad
390 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified milk
320 kcal
Soft-boiled eggs with roasted sweet potato and red bell pepper
315 kcal
Spinach mushroom omelet with avocado
365 kcal
Spinach and mushroom omelet with 2 eggs
220 kcal
Smoked Salmon, Egg, and Tomato Plate
295 kcal
Spinach and Mushroom Omelet with Avocado
365 kcal
Hnedé vajce s uhorkou a červenou chilli papričkou
315 kcal
Spinach mushroom omelet
220 kcal
Smoked salmon breakfast plate with boiled egg, whole grain toast, and orange
350 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Spinach mushroom omelet with iodized salt
245 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt
250 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Pad Thai s krevetami, vajcom, fazuľovými klíčkami a drvenými arašidmi
560 kcal
Šakšuka so šošovicou, jogurtom a opečenými mandľami
690 kcal
Salade Niçoise s extra olivovým olejom
620 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Thajské zelené kari s hovädzím mäsom a baklažánom
515 kcal
Misa nigiri sushi
520 kcal
Švédske mäsové guľky so zemiakovou kašou, smotanovou omáčkou a brusnicovým džemom
760 kcal
Miešaný šalát so strateným vajcom, palmovým srdcom, uhorkou, paradajkou a olivami
255 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with tomato salad
430 kcal
Egg and vegetable frittata with side salad
390 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Egg and vegetable brown rice bowl
510 kcal
Harvest Bowl s opečeným kuracím mäsom, lososom, šošovicou a pečenou koreňovou zeleninou
1250 kcal
Slaná ovsená miska s brokolicou, vajíčkom namäkko a jogurtom
430 kcal
Hodvábne cestoviny s vajcom
420 kcal
Raňajkový tanier s volským okom, slaninou, údeným lososom, zemiakovým mesiačikom a šiškou s jahodovým džemom
620 kcal
Mandľový nugátový plát s oblátkovým papierom
820 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with side salad
430 kcal
Vanilková torta s jahodou, šľahačkou a čokoládovým posypom
372 kcal
Kórejské BBQ mramorované hovädzie s banchanom a šalátom zo zelených listov
1035 kcal
Veľký dim sum banket s ryžovými rolkami, knedličkami, žemličkami, kuracími nôžkami, držkami a žemličkami so slaným vaječným krémom
3135 kcal
Raňajkový tanier s údeným lososom, vajíčkami namäkko, mini lievancami a ružovou šiškou
768 kcal
Brunch tanier s údeným lososom, jemnými miešanými vajíčkami, mini donutom a mini lievancami
724 kcal
Klasický raňajkový tanier s palacinkami, volskými okami, slaninou a klobásou
1080 kcal
Zeleninová tempura v chrumkavom cestíčku
420 kcal
Miešaný sushi tanier s tamagom
430 kcal
Kurací rezeň s basmati ryžou, hráškom a citrónom
760 kcal
Zlatistý vyprážaný kurací rezeň
365 kcal
Klasický bravčový rezeň v trojobale
470 kcal
Slané vaječné muffiny so slaninou, čedarom a bylinkami
310 kcal
Švédske mäsové guľky so zemiakovým pyré, brusnicovým džemom a omáčkou
760 kcal
Steakové hranolky s chrumkavými hovädzími mäsovými guľkami a kečupom
860 kcal
Hranolky s hovädzími a bravčovými fašírkami
760 kcal
Miešaný brunch tanier
760 kcal
Kuracie mäso a vajcia
672 kcal
Hranolky so smaženými mäsovými guľkami
760 kcal
Mäsové guľky s hranolkami a kečupom
760 kcal
Hranolky s mäsovými guľkami
760 kcal
Tanier s mäsovými guľkami a hranolkami
820 kcal
Mäsové guľky s hranolkami a kečupom
920 kcal
Hranolky s mäsovými guľkami a kečupom
920 kcal
Mäsové guľky s hranolkami a kečupom
860 kcal
Mäsové guľky s hranolkami a kečupom
760 kcal
Hranolky s mäsovými guľkami a kečupom
980 kcal
Hovädzie a zemiakové fašírky
890 kcal
Čokoládový puding
360 kcal
Raňajkový brunch tanier
722 kcal
Vajíčkový šalát s avokádom
397 kcal
Miešané vajcia
216 kcal
Jednoduchá omeleta
830 kcal
Social
What people on Instagram say.