Domov / world / Európa / Švédsko / Miešané vajcia

Miešané vajcia

Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 150 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 216 kcal

11% DV

Celkové tuky 14.7g

23% DV

Mononenasýtené tuky5.9g

Polynenasýtené tuky2.1g

Nasýtené tuky4.8g

Transmastné kyseliny0.1g

Celkové sacharidy 1.1g

0% DV

Cukry1.1g

Bielkoviny 18.9g

38% DV

Živočíšne bielkoviny18.9g

O jedle

Na obrázku sú tri hnedé slepačie vajcia v kartóne. Vajcia sú bohaté na plnohodnotné živočíšne bielkoviny a tuky, obsahujú minimum sacharidov a žiadnu vlákninu.

Ingrediencie

vajcia

Vitamíny a minerály

Vitamíny

Živina	Množstvo	% DV
Cholín	441.0mg	80%
Vitamín A	240.0mcg	27%
Tiamín	0.1mg	5%
Vitamín B12	1.5mcg	63%
Riboflavín	0.8mg	58%
Niacín	0.1mg	1%
Kyselina pantoténová	2.1mg	42%
Vitamín B6	0.2mg	11%
Biotín	30.0mcg	100%
Folát	70.0mcg	18%
Vitamín D	3.3mcg	16%
Vitamín E	1.6mg	11%
Vitamín K	0.5mcg	0%

Minerály

Živina	Množstvo	% DV
Vápnik	84.0mg	8%
Meď	75.0mcg	8%
Železo	2.7mg	15%
Horčík	18.0mg	4%
Fosfor	285.0mg	41%
Draslík	207.0mg	4%
Selén	46.5mcg	85%
Sodík	213.0mg	9%
Zinok	1.9mg	17%

Jednoduché miešané vajcia

Jednoduché vaječné jedlo pripravené jemným varením rozšľahaných vajec, kým nie sú zľahka stuhnuté. Na základe výživových hodnôt a celkovej hmotnosti sa zdá, že ide o jednoduchú úpravu vajec bez pridaných ingrediencií.

Ingrediencie

Vajcia, celé: 150 g

Pokyny

1. Rozbite vajcia do misky.

2. Šľahajte, kým sa žĺtky a bielky úplne nespoja.

3. Varte na nepriľnavej panvici na nízkom až stredne nízkom ohni a jemne miešajte, kým vajcia práve nestuhnú.

4. Odstavte z ohňa hneď, ako budú vajcia pripravené podľa vašej preferovanej konzistencie.

Čas prípravy

5 minút

Čas varenia

3 až 5 minút

Užitočné tipy

Varte jemne, aby vajcia neboli gumové.

Ak treba, po uvarení dochuťte soľou a korením, hoci tu nie sú uvedené.

KetoNízkosacharidováPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená