Domov / world / Európa / Švédsko / Slané vaječné muffiny so slaninou, čedarom a bylinkami

Slané vaječné muffiny so slaninou, čedarom a bylinkami

Slané vaječné muffiny so slaninou, čedarom a bylinkami
Zaznamenal používateľ @ishowspeed | Toto jedlo sa páčilo 3 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 180 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 310 kcal
16% DV
Celkové tuky 22.0g
34% DV
Mononenasýtené tuky9.8g
Polynenasýtené tuky3.2g
Nasýtené tuky8.0g
Transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 8.0g
3% DV
Vláknina0.5g
Škrob5.5g
Cukry2.0g
Bielkoviny 19.0g
38% DV
Živočíšne bielkoviny19.0g

O jedle

Tri malé slané pečené vaječné muffiny, pravdepodobne pripravené z vajec, syra, slaniny a byliniek. Ide o jedlo s vyšším obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov a stredne až vyšším obsahom tuku.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín290.0mg53%
Vitamín A260.0mcg29%
Tiamín0.2mg15%
Vitamín B121.4mcg58%
Riboflavín0.6mg48%
Niacín2.4mg15%
Kyselina pantoténová1.8mg36%
Vitamín B60.2mg12%
Biotín22.0mcg73%
Folát55.0mcg14%
Vitamín C1.5mg2%
Vitamín D2.4mcg12%
Vitamín E1.6mg11%
Vitamín K8.0mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď70.0mcg8%
Železo2.1mg12%
Horčík18.0mg4%
Fosfor290.0mg41%
Draslík240.0mg5%
Selén32.0mcg58%
Sodík520.0mg23%
Zinok1.9mg17%

Slané pečené vaječné muffiny so slaninou, čedarom a bylinkami

Úvod


Tieto pečené vaječné muffiny sú postavené na čistej chuti a disciplinovanej textúre: jemne zrazené vajcia, vyškvarená slanina a výrazný čedar spojené v krehkom vaječnom základe. Bylinky odľahčujú bohatosť bez toho, aby ju narušili, zatiaľ čo krátke pečenie zachová jemnú, vláčnu striedku. Podávané teplé sú kompaktné, slané a presné.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Slané pečené vaječné muffiny

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Raňajky alebo ľahké občerstvenie

  • Výťažnosť: 4 muffiny

  • Veľkosť porcie: 45 g každý

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 18 minút

  • Celkový čas: 28 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Forma na muffiny na 4 kusy

  • Malá miešacia misa

  • Metlička

  • Malá panvica

  • Cukrársky štetec

  • Jemné strúhadlo


  • Ingrediencie


  • 40 g slaniny, nakrájanej na malé kocky

  • 5 g oleja

  • 120 g vajec

  • 20 g mlieka

  • 20 g syra čedar, najemno nastrúhaného

  • 4 g zelených byliniek, najemno nasekaných

  • 1.5 g soli

  • 0.5 g čierneho korenia


  • Postup


  • 1. Rúru predhrejte na 180 °C. Štetcom potrite 4 priehlbiny formy na muffiny olejom tak, aby boli dno aj steny rovnomerne pokryté a muffiny sa dali ľahko vybrať.

  • 2. Slaninu dajte do malej panvice na stredný oheň a opekajte 4 až 5 minút za občasného miešania, kým sa tuk nevyškvarí a slanina ľahko nezhnedne. Krátko ju nechajte odkvapkať na papieri, potom ju rovnomerne rozdeľte do pripravených priehlbín.

  • 3. V mise vyšľahajte metličkou vajcia, mlieko, soľ a čierne korenie len dovtedy, kým nebude zmes hladká a jednotná. Neprešľahajte ju; vaječný základ má zostať ľahký.

  • 4. Primiešajte čedar a zelené bylinky, potom zmes rovnomerne nalejte na slaninu vo forme na muffiny a každú priehlbinu naplňte takmer po vrch.

  • 5. Pečte 16 až 18 minút, kým muffiny nenadobudnú objem, stred nebude práve zrazený a povrch nebude na dotyk pružný s jemným chvením uprostred. Vajcia majú zostať jemné, nie suché.

  • 6. Vyberte z rúry a nechajte 3 minúty odpočívať vo forme. Opatrne vyklopte, kým sú ešte teplé.


  • Servírovanie a podávanie


    Muffiny podávajte teplé, buď priamo z formy, alebo úhľadne naaranžované na malej mise. Výsledná textúra má byť jemná a súdržná, s viditeľnou opečenou slaninou a roztopeným čedarom na povrchu. Podávajte ich ako kompaktné slané sústo bez potreby ozdoby.

    Profesionálne poznámky


  • Slaninu vyškvarte len zľahka; nadmerné opečenie prehluší vajcia a vysuší výsledné sústo.

  • Vaječný základ šľahajte len toľko, aby sa spojil. Striedme šľahanie zachová jemnejšiu a delikátnejšiu striedku.

  • Muffiny vyberte pri prvom náznaku úplného zrazenia. Zvyškové teplo dokončí stred bez toho, aby sa textúra stiahla.
  • KetoNízkosacharidováBezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store