mlieko
Mlieko má 61 kalórií na 100 g a dodáva vápnik. Hodí sa na pitie aj do varenia, pečenia, omáčok, jogurtu a syra.
O jedle
Mlieko je výživná tekutá mliečna potravina s jemnou, mierne sladkou chuťou. Bežne sa pije ako nápoj a používa sa pri varení, pečení, do omáčok a na výrobu mliečnych výrobkov, ako sú jogurt a syr.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
61 kcal
3% DV
Celkové tuky
3.3g
5% DV
Vitamín D1.9g
Vitamín K0.8g
Tiamín0.2g
Celkové sacharidy
4.8g
2% DV
Vitamín B125.1g
Bielkoviny
3.2g
6% DV
Živočíšne bielkoviny3.2g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 14.3mg | 3% | |
| Vitamín A | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamín | 0.0mg | 3% | |
| Vitamín B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 14% | |
| Niacín | 0.1mg | 1% | |
| Kyselina pantoténová | 0.3mg | 7% | |
| Vitamín B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotín | 3.2mcg | 11% | |
| Folát | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamín D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamín E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamín K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 113.0mg | 11% | |
| Meď | 12.0mcg | 1% | |
| Železo | 0.0mg | 0% | |
| Horčík | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 84.0mg | 12% | |
| Draslík | 132.0mg | 3% | |
| Selén | 3.7mcg | 7% | |
| Sodík | 43.0mg | 2% | |
| Zinok | 0.4mg | 3% |
Recepty s ingredienciou mlieko (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Ovsená kaša s banánom, mliekom, slnečnicovými semienkami a medom
260 kcal
Jogurtová miska s kivi, banánom, slnečnicovými semienkami, lieskovcami a ovsenými vločkami
293 kcal
Balený makový závin
640 kcal
Zapečené zemiakové pyré s hovädzím mäsom, kukuricou a omáčkou
515 kcal
Beignet s hrozienkami a práškovým cukrom
155 kcal
Maslový croissant
265 kcal
Toast s avokádom a miešanými vajíčkami
340 kcal
Proteínové ovsené vločky s mliekom
330 kcal
Hovädzia fašírka so zemiakovou kašou, brokolicou v syrovej omáčke a žemľou
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Hovädzí guláš so zemiakovou kašou a paradajkovo-uhorkovým šalátom
860 kcal
Zemiaková kaša s paradajkovo-uhorkovým šalátom
845 kcal
Plnené palacinky s kyslou smotanou a kôprom
914 kcal
Zmrzlina Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Espresso s plnotučným mliekom
64 kcal
Prstencový donut s ružovou polevou a bielym posypom
650 kcal
Kapučíno s otvorenými ražnými chlebíčkami so syrom, uhorkou a cherry paradajkami
533 kcal
Ovsená kaša s jablkom, banánom, mandľami a mliekom
238 kcal
Čučoriedkový proteínový shake so srvátkou
285 kcal
Jednoduchá palacinka s čiernym korením
295 kcal
Krémová kuracia polievka s rezancami
285 kcal
Krémová kuracia polievka s rezancami
180 kcal
Naložené hranolky s vyprážaným kuracím mäsom, hovädzím, syrovou omáčkou, kečupom a jarnou cibuľkou
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (balenie 6 žemlí)
1320 kcal
Muffin s kúskami čokolády
295 kcal
dvojitý čokoládový muffin
445 kcal
Coop proteínový nápoj s jahodovou príchuťou
198 kcal
Čokoládové brownie s čokoládovou polevou a vlašskými orechmi
620 kcal
Ražný chrumkavý chlieb s maslom, taveným syrom, cherry paradajkou a kávou s mliekom
210 kcal
zmrzlina Desi-Licious Kulfi Coco Creme
980 kcal
Syrový croissantový rožok
315 kcal
Vyprážaná klobása so zemiakovou kašou, mrkvou v bielej omáčke a hnedou omáčkou
440 kcal
Mix plnených šišiek s čokoládovou polevou a krémovou náplňou
2240 kcal
Ovsená kaša s arašidovým maslom, lesným ovocím, jogurtom a granolou
560 kcal
Zdobený linecký koláčik s polevou
405 kcal
Zdobený cukrový koláčik s polevou
420 kcal
proteínová tyčinka Barebells Soft Toffee
200 kcal
Chrumkavý chlieb so syrom, červenou paprikou a mliečnym čajom
255 kcal
Chrumkavý chlieb s polotvrdým syrom, červenou paprikou a mliečnym čajom
246 kcal
Vrúbkované zemiakové chipsy s príchuťou kyslej smotany a cibule
160 kcal
Krémová kukurica s červenými zemiakmi
210 kcal
Proteínová tyčinka Barebells Cookies & Cream
200 kcal
Obložené chlebíky so syrom a červenou paprikou s bielou kávou
463 kcal
Varená pohánka s ovseným mliekom
235 kcal
Zemiakové chipsy LantChips s príchuťou kyslej smotany
750 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Ovsená kaša s banánom, červeným hroznom a mliekom
255 kcal
Čokoládový proteínový nápoj
170 kcal
Panvica s mletým hovädzím mäsom a zemiakmi
620 kcal
Palacinky s broskyňovým džemom a hoblinkami z mliečnej čokolády
1015 kcal
Mini lievance s marhuľovým džemom, hoblinkami bielej čokolády a bielou kávou
560 kcal
Palacinka s pomarančovým džemom, šľahačkou, čokoládovými hoblinkami a mliečnym čajom
760 kcal
Palacinky s marhuľovým džemom, šľahačkou a hoblinkami mliečnej čokolády
560 kcal
Otvorený toast s tuniakom a cviklou s mliečnym čajom
430 kcal
Syrový tanier s figovým džemom, krekrom a chlebom
344 kcal
čokoládová zmrzlina v pohári
300 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate Flavor
160 kcal
Sekaná s hnedou omáčkou, zemiakovou kašou a brusnicovou omáčkou
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Vanilková zmrzlina na drievku v čokoláde s kúskami mandlí
250 kcal
Vanilková zmrzlina na drievku v čokoláde
210 kcal
Kysnutý donut v cukre
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
Babybel Original polomäkký syr
62 kcal
Čokoládový proteínový nápoj v kartóne
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Mini syr Babybel Original
70 kcal
Čokoládový proteínový nápoj
180 kcal
Sviatočný miešaný tanier s vyprážanou rybou, zemiakmi a mäsovou guľkou
1185 kcal
syr Mini Babybel Original
70 kcal
ProFeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Treska opečená na panvici so zemiakovou kašou, glazovanou mrkvou a pažítkovou smotanovou omáčkou
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Škoricový slimák s polevou z krémového syra
360 kcal
Švédske mäsové guľky s kašou, uhorkou a brusnicovým džemom
760 kcal