Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka z mliečnej čokolády so sójovými chrumkami a krémovým mliečnym stredom

Proteínová tyčinka z mliečnej čokolády so sójovými chrumkami a krémovým mliečnym stredom

Proteínová tyčinka z mliečnej čokolády so sójovými chrumkami a krémovým mliečnym stredom
Zaznamenal používateľ @ronja | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 210 kcal
11% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.6g
Polynenasýtené tuky0.8g
Nasýtené tuky4.5g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 19.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob14.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny14.0g
Zmiešané / spracované bielkoviny5.0g
Rastlinné bielkoviny1.0g

O jedle

Balená proteínová tyčinka s vysokým obsahom bielkovín, stredným obsahom sacharidov a tukov. Pravdepodobne ide o príchuť Barebells Creamy Crisp.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.0mcg7%
Cholín22.0mg4%
Folát18.0mcg5%
Niacín1.2mg8%
Kyselina pantoténová0.6mg12%
Riboflavín0.3mg19%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A40.0mcg4%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.5mcg3%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik180.0mg18%
Meď90.0mcg10%
Železo1.8mg10%
Horčík35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík140.0mg6%
Zinok1.2mg11%

Proteínová tyčinka z mliečnej čokolády so sójovými chrumkami a krémovým mliečnym stredom

Úvodná poznámka



Táto tyčinka je postavená na kontraste: poddajné jadro bohaté na bielkoviny uzavreté v tenkej škrupine z mliečnej čokolády, pričom sójové chrumky dodávajú záverečné chrumknutie. Sladkosť je vyvážená, textúra vrstvená a záver čistý, nie presladene ťažký. Je to precízna cukrovinka, navrhnutá tak, aby sa jedla ako tyčinka, no pôsobila ako zostavený dezert.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Cukrárska tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasný európsky štýl

  • Typ chodu: Snack

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 5 minút

  • Celkový čas: 45 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • Malá miešacia miska

  • Žiaruvzdorná miska

  • Malý hrniec

  • Silikónová stierka

  • Digitálna váha

  • Forma na tyčinku alebo obdĺžniková silikónová forma s kapacitou 55 g

  • Malá zahnutá stierka alebo cukrárska paleta

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Mliečna proteínová náplň


  • 18 g zmesi mliečnych proteínov

  • 4 g kolagénového hydrolyzátu

  • 4 g sladidiel

  • 3 g oleja z palmových jadier, rozpusteného

  • 2 g glycerolu

  • 1 g aróm

  • 0.5 g soli

  • 4 g sójových chrumiek


  • Poleva


  • 18 g polevy z mliečnej čokolády

  • 0.5 g kakaového masla


  • Postup



  • 1. Vyložte alebo pripravte formu na 55 g tyčinku. Udržujte ju čistú a suchú. Ak je forma pevná, zľahka ju schlaďte 5 minút, aby poleva pri kontakte tuhla rovnomerne.


  • 2. V malej miske zmiešajte zmes mliečnych proteínov, kolagénový hydrolyzát, sladidlá a soľ. Dôkladne premiešajte, aby sa suché zložky úplne rozptýlili a nezostali žiadne svetlé pruhy.


  • 3. Pridajte rozpustený olej z palmových jadier, glycerol a arómy. Stierkou spracúvajte zmes 1 až 2 minúty, kým sa nespojí do hladkej, hustej pasty. Sójové chrumky vmiešajte nakoniec, len kým sa rovnomerne nerozložia a zostanú neporušené.


  • 4. Náplň pevne natlačte do formy v jednej vrstve. Zhutnite ju zadnou stranou lyžice alebo stierkou tak, aby bol povrch rovný a hmota súdržná. Chlaďte 10 minút, kým nebude dostatočne pevná na vybratie z formy bez deformácie.


  • 5. Polevu z mliečnej čokolády rozpustite spolu s kakaovým maslom na miernom ohni, pričom zmes udržiavajte tekutú a lesklú. Miešajte do úplne hladka a do tepla, nie do horúca; poleva má tiecť v tenkom, rovnomernom prúde.


  • 6. Schladenú náplň vyberte z formy a položte ju na mriežku alebo papier na pečenie. Rovnomerne ju obaľte čokoládovou polevou a pomocou stierky uzavrite boky a uhlaďte povrch. Škrupina má byť tenká, súvislá a bez hrubých nánosov.


  • 7. Tyčinku nechajte stuhnúť v chladničke 15 až 20 minút, kým poleva nebude pevná a stred zostane hustý a krájateľný. Hotová tyčinka má pri izbovej teplote pôsobiť pevne, s čistým prasknutím škrupiny a krémovým vnútrom.


  • Servírovanie a podávanie



    Tyčinku podávajte vcelku, vycentrovanú na malom tanieriku alebo úhľadne zabalenú v papieri na pečenie. Prezentujte ju s neporušenou škrupinou a bezchybným povrchom, aby bol kontrast medzi chrumkavou polevou a krémovým jadrom zrejmý na prvý pohľad.

    Profesionálne poznámky



  • Náplň musí byť pred obaľovaním kompaktná; voľný stred spôsobí praskanie škrupiny.

  • Čokoládovú polevu udržujte tenkú. Nadmerná hrúbka otupí zhryz a zakryje kontrast textúr.

  • Sójové chrumky majú zostať zreteľné, nie rozdrvené do pasty, aby si hotová tyčinka zachovala zamýšľanú chrumkavosť.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.