Domov / world / Európa / Švédsko / Proteínová tyčinka s lieskovými orechmi a nugátom

Proteínová tyčinka s lieskovými orechmi a nugátom

Proteínová tyčinka s lieskovými orechmi a nugátom
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 55 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 199 kcal
10% DV
Celkové tuky 8.0g
12% DV
Mononenasýtené tuky2.9g
Polynenasýtené tuky0.8g
Nasýtené tuky4.2g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 16.0g
5% DV
Vláknina4.0g
Škrob9.9g
Cukry2.1g
Bielkoviny 20.0g
40% DV
Živočíšne bielkoviny20.0g

O jedle

Proteínová tyčinka v štýle lieskových orechov a nugátu s vyšším obsahom bielkovín, stredným obsahom tukov a sacharidov a nižším podielom pridaného cukru než bežné sladké tyčinky.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.5mcg8%
Cholín22.0mg4%
Folát18.0mcg5%
Niacín0.9mg6%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Riboflavín0.2mg17%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín A45.0mcg5%
Vitamín B120.4mcg17%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K2.0mcg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik140.0mg14%
Meď180.0mcg20%
Železo1.6mg9%
Horčík40.0mg10%
Fosfor150.0mg21%
Draslík170.0mg4%
Selén6.0mcg11%
Sodík170.0mg7%
Zinok1.2mg11%

Proteínová tyčinka s lieskovými orechmi a nugátom

Úvod



Táto tyčinka je navrhnutá s dôrazom na čistú štruktúru a hlboký, orechový záver. Mliečna bielkovina a kolagénový hydrolyzát jej dodávajú pevné, hutné zahryznutie, zatiaľ čo kakaové maslo a kakaová hmota prinášajú umiernenú čokoládovú linku bez ťažkosti. Charakter lieskových orechov a nugátu sa nesie chrumkavou, premyslenou matricou, ktorá pôsobí presne skôr než mäkko.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Proteínová tyčinka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná cukrárska výroba

  • Typ chodu: Snack

  • Výťažnosť: 1 tyčinka

  • Veľkosť porcie: 55 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas varenia: 10 minút

  • Celkový čas: 1 hodina 30 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie



  • Digitálna váha

  • Malá žiaruvzdorná miska

  • Malý kastról

  • Silikónová stierka

  • Forma na 55 g tyčinku alebo úzka vyložená forma

  • Papier na pečenie

  • Chladnička


  • Ingrediencie



    Proteínový základ


  • 16 g mliečnej bielkoviny

  • 6 g kolagénového hydrolyzátu

  • 6 g polydextrózy

  • 2 g sladidla

  • 4 g plnotučného mlieka v prášku

  • 1 g soli

  • 2 g arómy


  • Tuková fáza


  • 5 g kakaového masla

  • 4 g oleja z palmových jadier

  • 4 g kakaovej hmoty


  • Prídavky a dokončenie


  • 4 g lieskových orechov, nadrobno nasekaných

  • 1 g sójového crispu


  • Postup



  • 1. Ak je to potrebné, vyložte formu papierom na pečenie a položte ju na podnos kvôli stabilite. V malej miske zmiešajte mliečnu bielkovinu, kolagénový hydrolyzát, polydextrózu, sladidlo, plnotučné mlieko v prášku, soľ a arómu. Dôkladne premiešajte, kým nebudú práškové zložky jednotné a nezostanú žiadne svetlé pruhy.


  • 2. Kakaové maslo, olej z palmových jadier a kakaovú hmotu vložte do žiaruvzdornej misky nad veľmi mierny ohrev. Nepretržite miešajte 3 až 4 minúty, kým sa úplne nerozpustia a zmes nebude hladká, bez viditeľných pevných častí. Zmes má byť tekutá, ale nie horúca; odstavte ju hneď, ako bude lesklá a rovnomerná.


  • 3. Tukovú fázu vlejte do suchej zmesi plynulým prúdom a stierkou zapracujte, kým nevznikne hustá pasta. Spracúvajte ju 1 až 2 minúty, kým nebude hmota súdržná, mierne lepivá a rovnomerne tmavšia.


  • 4. Zľahka vmiešajte nasekané lieskové orechy a sójový crisp, len kým sa rovnomerne nerozložia. Štruktúra má zostať pevná; nespracujte zmes príliš, inak crisp stratí svoju výraznosť.


  • 5. Zmes pevne natlačte do formy a utláčajte ju po vrstvách, aby bol povrch rovný a rohy čisté. Vyvíjajte rovnomerný tlak 30 až 45 sekúnd, aby ste odstránili dutiny a vytvorili hustú, rovnomernú tyčinku.


  • 6. Chlaďte v chladničke 60 minút, alebo kým nebude úplne stuhnutá a pevná na dotyk. Tyčinka by sa mala vyklopiť čisto a držať ostrú hranu bez drobenia.


  • Servírovanie a podávanie



    Vyberte tyčinku z formy a podávajte ju vcelku na vychladenom tanieri alebo na doske vyloženej papierom na pečenie. Servírujte pri chladnej izbovej teplote, keď sa kakaové tóny otvoria a lieskový orech jasne doznie, zatiaľ čo vnútro zostane kompaktné a presné.

    Profesionálne poznámky



  • Tuková fáza sa musí rozpúšťať jemne; nadmerné teplo otupí kakao a oslabí výsledné zahryznutie.

  • Kompresia je nevyhnutná. Voľne natlačená tyčinka sa bude lámať namiesto toho, aby sa čisto krájala.

  • Crisp pridajte ako posledný a premiešajte len minimálne, aby si vo výslednej tyčinke zachoval svoju textúru.
  • BezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.